Блог Дина Сабадина

Дина Сабадина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Дина Сабадина

30.10.2018 14:52

Дневник питания за 30.10.2018

Сегодня на работе был медосмотр, сдавали кровь, поэтому завтрака не было, а обед начался с карамели

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Вода	200	0	0	0	0
Итого	400	4	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, леденцовая	11	42.2	0	0	10.5
Шоколад сладкий	20	110	0.6	6.8	11.5
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	12	65.6	0.8	4.2	6.6
Картофель, жаренный брусочками по 1-230 (Жарка)	109	168.5	2.9	9.4	17.9
Курица жареная, по 2-16 (Жарка котлеты)	125	257.4	28	16.1	0.1
Кетчуп	45	50.4	0.6	0.1	11.8
Итого	322	694	32	36	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта	26	68.1	2	0.8	13.4
Печёночный паштет	26	43.3	3	2.7	1.7
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	24	41.5	6.5	1.5	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	676	157	11	4	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные	134	166.2	7.1	0.7	35.6
Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), приготовленный	98	230.3	25.5	13.4	0
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	16	37.6	1.2	0.1	7.9
салат с кальмарами	46	52.1	5.5	2.7	1.3
Блины, по 2-174	65	122.9	3.3	2	21.2
Итого	359	609	42	19	66

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	100	2	0	0	0
Итого за день	1857	1466	87	60	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дина Сабадина

21.10.2018 18:30

Дина Сабадина

11.02.2016 14:31

стевия

Всем доброго времени суток! Сегодня у меня немного сдвинулось сознание в плане понятия о полезности. Я уже достаточно долгое время ( где-то месяца 4) сижу на стевии. Нет , я не выколупываю сахар из булочки, если вдруг оная попала в рацион, но отдельно сахар принципиально не ем. Почему именно стевия? Ну как... она же натуральная...Значит полезная и безопасная...Дык нет же опять же! Наткнулась на статью http://health-diet.ru/article/privychki/kratkiy_obzor_sovremennykh_podslastiteley/ и поняла, что хочу попробовать сукралозу, похоже что она как минимум вкуснее ))) А как вы дружите с подсластителями?

Дина Сабадина

08.02.2016 20:22

Дневник питания и тренировок за 08.02.2016

Сегодня получился перебочик, не сдержалась и вместо запланированного легкого супчика сметелила картошку с мясом и воды не допила. Посмотрите, дорогие мзровцы, советы мне очень нужны Прикреплен дневник питания

Дина Сабадина

25.01.2016 14:03

Второй, третий отвес или про великую любовь к халяве

Здравствуйте всем! Ну вот проходит еще неделя как я с мзр. После первого отвеса я конэшно очень воодушевилась и решила не взвешиваться чаще чем раз в неделю. Решение правильное, но я вдруг стала за собой замечать, что даю себе слабинку. Я и раньше не очень добросовестно относилась к составлению меню, но тут я сознательно стала 1 раз в сутки читмилить. Поймав себя на этом грешном занятии я взяла волю в кулак и более менее отладила коллаж , в результате сегодня не удержалась и встала на весы( а вдруг мои поблажки выйдут привесом), но нет 79.7, т е за 4 дня -400 гр. Наверное это маловато..

Дина Сабадина

15.01.2016 22:06

Первый отвес..

Всем доброго времени суток! Ну что, люди добрые, дошла и я до той самой крайней точки, когда дальше так жрать уже было нельзя. В начале, ничего нового- я всегда была склонна к полноте, после вторых родов эта склонность стала расти и я тоже стала расти.. вширь. Не буду я тут размузюкивать какие я диеты перепробывала, результат один- я человек быстро срывающийся, именно поэтому мзр для меня отличный вариант, здесь не надо голодать и исключать полностью какие-либо продукты. Неделю я с вами и вот он - первый запланированный результат -1300, ура ура! Ну единственно сегодня в честь дня рождения сына накушалась всякой бяки, себя не корю Подмигиваю