Дорогие мужчины вопрос наверное больше к вам как начать жрать меньше. Проблема состоит в следующем с...

У меня знакомая в такой же ситуации плотно завтракала. То есть и курицу и котлеты но на завтрак, получался самый калорийный прием пищи. Причем надо именно мясо, оно долго переваривается. Сама не пробовала не знаю, но она реально похудела очень сильно.

Ирина Роско, да есть такое дело, тоже иногда завтракаем плотно, однако пока систематизировать по калориям не получается 

Я вот тоже не давно читала, что завтрак должен быть плотным. От него зависит весь дальнейший дневной аппетит. Желательно каши.

Может слышали такую поговорку-завтракай как королева,обедай как принцесса а завтракай как нищенка!....Люди верно говорят ведь

простите ужиная как нищенка....муж с мысли сбил

Домик Халикова, А я читала, что каши - это быстрые углеводы, т.е. поел овсянки на завтрак и очень быстро проголодался, пошел - переел. Есть надо белок с утра, после него дольше чувствуешь сытость. Надеюсь я не путаю.

Курицу готовьте не целиком, а только филе. Делать еду, которую не возможно есть без гарнира, например гуляш, гречку с фаршем. Котлеты делать из говядины и курочки, без свинины. На гарнир попробуйте делать салаты, может их будет кушать.

Helenn, согласна с Вами.
Светлана Сидоренко, Helenn,  начав завтракать, начала поправляться и, практически до обеда, было ощущение тошноты. Сейчас я кушаю в час, правда и встаю довольно поздно, но и в обычной жизни, первый прием пищи не раньше 11, раньше только чай.

В интернете существует огромный перечень целых комплексов  приемов справиться с голодом и вечерним в том числе. Нужно пробовать, что-то непременно подойдет и выстроится в стройную систему и обязательно поможет, но главное это желание и вера в свои силы и возможности. Мечты, созданные вдвоём, осуществляются в два раза быстрее…

готовьте котлеты или что он там у вас ест более правильно. не кладите в них хлеб, не берите слишком жирное мясо. жарьте на минимуме масле. курицу пусть ест, особенно если, как вы говорите, без гарнира. салата ему к курице и котлетам. важен не только ужин, или размер порций. но и баланс калорий за день. есть ли возможность брать с собой еду, хоть те же пару котлет в рот забросить, пару яиц отварных. все же лучше чем весь день голодать. у нас точно так же - муж ест утром и вечером, на работе нет возможности и времени. но если я не поленюсь ему что-то с собой дать, то пару минут как-то находится, чтобы перекусить.

Не поверю что бы не было воообще никакой возможности пообедать. Поверю что нету желания напрягаться ради этого...

если нет возможности поесть в обед, протеин можно выпить всегда я думаю или протеиновый батончик съесть хотя бы

Helenn, ахах, мифы развеиваются доказательствами, контраргументами, результатами исследований. он лишь высказал свое мнение.

Helenn,Кристина,

Особенность в том, что вы можете пообедать и в 11 и в 14, а люди в 21 домой возвращаются и им надо как-то 10-15 часов продержаться БЕЗ обеда. Да так чтобы на ужин пол кабанчика не слопать. Вот и едят много мяса на завтрак. Я легко могу на двух приемах пищи жизни радоваться хоть годами, и без мяса и без печенек, а у других большие проблемы с этим.

Rocksa, Юлия, это вы никогда по городу не бегали, организуя что-нибудь)) Просто еда перестает быть приоритетом, забываешь про нее, надо другие проблемы в темпе решать. А потом наступает вечер и резко хочется кушать.

Ирина Роско, вы тоже не знаете степени моей загруженности, просто мне это важно и я найду 5 мин. на перекус, чтобы потом не сорваться, могу только сказать, что человек ищет отговорки, тогда когда не хочет что-то менять, может его это устраивает и если он не перебирает суточную норму в день, то и менять ничего не стоит. Я могу есть даже в машине за рулем в пробке, если сильно некогда, возможность всегда можно найти, было бы желание...