Опять небольшой срыв калории более или менее в норме. Причина Личи, люблю немогу, они только раз в год брала 2 кг съела наверное полкило но за счет большой костоки написала 300 гр + на работе был твароженый сыр съела гдето грамм 150 по калорийсноти поставила сметану. надеюсь завтра на весах не отразится  мое баловство  Прикреплен дневник питания

Исправляюсь в рационе, воду пью если получится то выпью еще 0,5 литра  Прикреплен дневник питания

Всем привет интересно есть ли на сайте деффченки из Некрасовки, Кузьминок, Рязанка, Выхино.
Скоро Весна (Да Да я ее уже жду) а значит вело и прогулочный сезон.
 А у меня компании нет. А так я очень люблю вечером летом погулять с термосом кофе, на берегу кузьминского парка. А велосипед вообще безбожно стоит уже второй год. А я ой как люблю кататься тем более с пользой. 
Вобщем отзывайтесь если кто рядом с Некрасовкой будем дружить. 

Всем привет! сегодня меню сложилось так. Все получилось очень экономичко по калориям, а вечером яоткрыла фкусняшку творог с ананасами получается не очень калорийно зато сладенько и фкусненько, вообщем неудержалась съела 2 порции, благо калории позволяли.  Прикреплен дневник питания

Дорогие мужчины вопрос наверное больше к вам как начать жрать меньше.
Проблема состоит в следующем сидим с мужем на диете, в обед кушать у него возможности нет, а вечером жор если курица так половина если котлеты так 3-5 шт, причем курица с гарниром ему не фкусно,Как можно подкорректировать питание не "внимая" мозг и замотивировать.

Привет все! сегодня стартовал мой первый реальной день.
 И уже столкнулась с двумя проблемами первое-скудного меню, количество калорий в пределах нормы но меню очень скудное по сравнению с другими. 
Проблема два небольшое отклонение от правил и причина ДР начальницы, за столом я кушала курочку приблизительно 200 гр и овощи а когда настал момент торта тут уже пришлось сдаться  иначе были бы сплошные обиды (вариант если не ешь не уважаешь), кусок небольшой надеюсь повесу был не больше 100 гр (1/6 от маленького торта Палыча)
В переди у меня не легкие 9 месяцев хотелось бы узнать а как Вы увиливаете на кооперативах или в гостях у очень гостеприимного хозяина  Прикреплен дневник питания

Привет всем! сегодня мой первый день с МЗР. Прошли новогодние праздники и пузюко начало расти вширь Сегодня вместе с мужем решили что с 9-ого садимся на диету (8 едим на др какие тут диеты) и наткнулась на сайт МЗР. очень порадовало что подсчет идет не только по основным позициям (белам жирам и углеводам а) но и по витаминам минералам, пищевым волокнам. В общем очень понравилось будем дружить по расчётам 9 месяцев. Итак о печальном. во мне сейчас  72.7 кг (вечер). При заполнении дневника питания, в норму на сегодняшний день вложилась, однако, сегодня кушала в теремке, точно калорийность блюд сказать не могу, так что может и превысила. Сейчас меня первый этап так что буду наблюдать что кушаю с весами в обнимку. Прикреплен дневник питания