Вот даже не знаю как себя наказать)

Дневник провинившейся и пойманой на преступлении - поедание вкусностей в немеренном количестве. 19.12.2015
День был ясным и не предвещал никакой опасности для фигуры. Утро началось как всегда в 7.40 с ленивых потягиваний и мысли о кофе. Во время паломничества на кухню замеченна не была, так как все домашние крепко спали. Вода, кофе - глаза открылись, завтрак, зарядка - утро наладилось. Кошка напомнила о своем существовании громким "мяу" с уже знакомой интонацией "хочу есть". Покормила кошку, задумалась почему тоже так не могу сделать, прийти к мужу, пронзительно заглянуть ему в глаза как буд-то видишь саму душу, протянуть кокетливое "мяу" и тебя уже бегут кормить, но я хитрая и зная себя, заранее предупредила мужа не вестись на все мои уговоры о "вкусненьком"(За пару дней до опасной даты в календаре я всегда норовлю ухватить что-то сладкое). День прошел в домашних заботах, а вот вечером наступило время "Ч" - день рождение друга. Дома стараюсь не готовить ничего вредного чтобы даже руки не тянулись в ненужную сторону, а там... все перед тобой, все перед глазами. В общем не выдержала душа поэта и я сорвалась( Коюсь-каюсь. Но девушки, как же тяжело устоять, когда ароматы так и манят тебя ото всех сторон. И все было бы ничего если бы попробовав кусочек вкусняшки этим все закончилось. В тот момент я поняла, что такое срыв.
Утро 20.12.2015
Мало того что утро так еще и пол ночи прошло в кусании себя за локти и бурчание на себя, угрозах себе пожалеть за утренней зарядкой о том что не смогла держать рот на замке.

А что вы делаете после того как сорвались?

Серафима 21.12.2015 15:26

Честно подсчитываю насколько калорий перехомячила. Прощаю себя за слабость. А утром все по прежнему придерживаюсь коридора калорийности и иду к своей цели дальше. С улыбкой

Не ругайте себя!!! ОН (организм) этого не любит и не приемлет! Подмигиваю

мороженка 21.12.2015 15:31

аналогично, как и серафима сургутова, ЧЕСТНО считаю и заношу в дневник все, что съела.
Делаю выводы, иду в следующий день.

ирина владимировна 21.12.2015 15:35

серафима сургутова, а вы не из Сургута ли ? Я оттуда,может землячки...

Анна Лев 21.12.2015 15:37

Вот это и есть самое тяжелое, перестать себя "грызть", совесть в отличии от меня исправно справляется со своими обязанностями)

Hiver 21.12.2015 15:49

Не срываюсь, а просто иногда переедаю и выхожу за пределы коридора ккал. За что же в этом случае себя винить и "грызть"? Это же жизнь, а не образцово- показательные выступления. Подмигиваю

Серафима 21.12.2015 15:51

Корнеева Ирина, Из Сургута! Очень приятно! Дарю цветочек

Анастасия 21.12.2015 16:13

Наказать себя можно по-разному.

Побить себя плёткой, пробежать 30км без воды, не есть неделю, выкинуть компьютер и все любимые вещи, чаще говорить как себя ненавидишь. Как вариант, можно ознакомиться со статьёй про пытки, вдруг что-то полезное найдётся.

Чтобы решить, как лучше поступить, подумайте, каким человеком вы хотите стать? Стройным и красивым, это понятно, а вот психологически: уравновешенным, разумным и счастливым или невротиком с булимией? Теперь представьте, что уже стали этим человеком и ведите себя так, как повела бы себя она в подобной ситуации С улыбкой

Виктория Каткова 21.12.2015 16:16

не ругайте себя, просто придержуйтесь дальше своего плана)

Марьяна Тихомирова 21.12.2015 16:32

кардио-упражнения в два раза больше чем обычно и 900 ккал на след день после так называемого "срыва".И никаких угрызений совести))

Анна Лев 21.12.2015 16:51

Анастасия я конечно себя ругаю, но до таких крайних мер далеко))) Мне аж ругать себя перехотелось)

Ollllchik 21.12.2015 17:26

Рано или поздно мы все уйдем с МЗР во "взрослую жизнь". И так званые "срывы" у нас будут случатся чаще, ведь мы не сможем посвятить свою жизнь "монашеству" - перестать ходить в гости, рестораны, на свадьбы, вечно отказывать себе во всем. Так что к перебору по КК нужно относится спокойно. Это если ты сидишь 1-2 недели на диете, то проще себя удержать от различных соблазнов. Но если ты худеешь месяц, полгода, год, а здесь есть такие что и больше года пытаются привести свое тело в порядок - "праздники желудка" даже нужны, что б жизнь не казалась слишком серой и скучной Подмигиваю

Анна Лев 21.12.2015 17:49

С МЗР почти месяц, раньше считала калории по другой програмке. В целом три месяца развлекаюсь так, вот думаю, наверно я себя слишком строго поставила в рамки, вот и потянуло "на лево" )

Зоя Егорова 21.12.2015 18:10

Не вижу трагедии. Ну наелась и наелась, бывают косяки похуже.

Натали 21.12.2015 18:19

Анна Лев, у меня в субботу было такое,нажрала я на 3255,не ругала себя,ругаюсь сейчас когда смотрю суммарный за неделю минус по калориям,из 4000калорий у меня теперь 1900,вот это меня давит,знаю что неделя пройдет и норм все будет,но поскольку борьба последнее время идет реально за каждые 100гр( так как вес тяжеловато стал уходить спустя 3 месяца)...ну что поделать идем дальше,ерунда,своих целей все равно добьемся,вот только как научиться держать себя в руках Смущаюсь

Ксения 21.12.2015 19:15

Ох, уж эти пиршества.Думаю если вы денек разгуляетесь, сильно не повлияет на вес. А так, можно перед походом в гости, во избежания соблазнов покушать дома, чтобы вкусняшек меньше поместилось.

Анна Лев 22.12.2015 00:55

Ксения Волкова я вот как раз сделала все наоборот))) решила что нужно не так много покушать за день чтобы если что был запасил. Это была роковая ошибка) А касательно трагедии... не так что б трагедия мирового масштаба, но небольшое "нервное" расстройство присутствует. Тут же Новый год на носу, хочется выглядеть на все сто)