Наталья Natalya
07.12.2015 19:27
каша пшенная с тыквой
Калорийность - 96.4 кКал; белки - 3.1 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 15.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Крупа пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) | 130 г |
| Тыква (Варка без слива) | 210 г |
| молоко 2,5 % с витамином С | 250 г |
| Вода | 250 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
| Сахар песок | 14 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
- Пшено промыть холодной водой.
- Тыкву натереть на крупной терке.
- Пшено и тыкву залить кипятком на 20-30 мин. /в кастрюле с толстым дном/.
- Добавить масло, сахар, молоко.
- Все перемешать.
- Довести до кипения и томить на самом маленьком огне 30-40 мин.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 96.4 кКал | 5.72% | |
| Белки | 3.1 г | 4.08% | |
| Жиры | 2.4 г | 4.29% | |
| Углеводы | 15.6 г | 7.12% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 48.9 г | 2.15% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
8%
b-car
8%
В1
4.1%
B2
1.2%
Холин
~
B5
2.2%
B6
6.3%
B9
2.7%
B12
~
C
4.3%
D
0.2%
E
1.2%
H
~
вит.К
~
PP
4.9%
Калий
3.7%
Ca
1.3%
Si
~
Mg
4.5%
Na
0.3%
P
5.7%
Cl
0.4%
Fe
3.2%
I
0.7%
Co
17%
Mn
8.5%
Cu
11.3%
Mo
4.5%
Se
~
F
1.5%
Cr
0.8%
Zn
3%
3
3
Александр
22.11.2017 15:15
Да что ж такое - прямо "дежавю" какое-то!
Наталья
22.11.2017 15:57
Спасибо за рецепт!
Новые рецепты
Шаверма домашняя
148.2
9
5.7
14.7
5
Блин из гречневой муки
186
12.5
8.8
13.8
9
Рулетики из баклажанов с грецкими орехами по-грузински
198.8
3.9
17.3
6.9
8
Интересные блоги
04-01-2025
Дневник питания за 04.01.2025
Всем привет. Я очень прошу вас совета как самостоя...
02-01-2025
Дневник питания за 02.01.2025
Всем здравствуйте!!! Опять и декабрь был плюс 2 к...
02-01-2025
Дневник питания за 31.12.2024
В ленте все друг друга поздравляют, все такие пози...
Лучшие рационы
