26.03.2016 05:44

конфеты из нута для постящихся и не только....

Калорийность - 211.5 кКал; белки - 8.2 г; жиры - 7.9 г; углеводы - 26.6 г на 100 г.

Ингредиенты

нут вареный	200 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	100 г
Орех грецкий	30 г
Какао-порошок	10 г
Корица, молотая	3 г
фитпард	6 г
Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная	7 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Замочить курагу для размягчения.Отварной нут соединить с курагой,фитпарадом,какао,корицей и перемолоть блендером в пасту.

Добавить орехи и ещё раз перемолоть(только не сильно,что бы орехи были не сильно мелкими кусочками).Скатать шарики и обвалять в кокосовой стружке. Хранить в холодильнике.

Можно использовать чернослив ,ванили,какао не добавлять,а обвалять в нем. Вкус нута не ощущается.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	211.5 кКал	12.56%
	Белки	8.2 г	10.79%
	Жиры	7.9 г	14.11%
	Углеводы	26.6 г	12.15%
	Пищевые волокна	7.6 г	38%
	Вода	42.8 г	1.88%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

18.7%

b-car

20.2%

В1

4.1%

Холин

0.1%

1.8%

3.8%

1.7%

B12

1.9%

12%

вит.К

0.4%

12.5%

Калий

32.3%

11.4%

97.1%

20.9%

9.7%

24.6%

7.5%

13.5%

0.7%

29.1%

43.5%

22.1%

20.8%

13.8%

2.8%

7.9%

Евгения Мурадян 26.03.2016 05:50

Покупала такие штучки у одной знакомой (делает их на продажу специально ) вкусные Хорошо

. Теперь буду делать сама ! Благодарю за рецепт ! добавила к себе в избранное )))

ирина владимировна 26.03.2016 07:06

Евгения Мурадян, 2 -3 штучки - 50ккал,на завтрак после кашки- класс,есть потом долго не хочется,там же сплошной белок С улыбкой

Евгения Мурадян 26.03.2016 07:18

Корнеева Ирина, мне 1 хватает за глаза )))

Елена 26.03.2016 08:15

Какие аппетитные конфеееточкииии! Спасибо Ириша! Широкая улыбка

Emma 26.03.2016 08:53

А что такое "фитпард"? Рецепт классный, попробую приготовить.

ирина владимировна 26.03.2016 09:11

Emma 26.03.2016 09:13

Корнеева Ирина, ясно

Натали 26.03.2016 16:09

Спасибо за рецепт, купила себе фитпарад, начну готовить с ним.

Екатерина У 26.03.2016 16:49

Спасибо!Взяла в избранное.

Марина Март 26.03.2016 17:27

Спасибо за рецепт!

Бетти Ханг 26.03.2016 18:24

А вот я всё же не смогла к ним привыкнуть - ну гороховый нутовый вкус всё равно чувствую! А вот если туда цедру цитрусовых добавить (с этой же целью - перебить гороховый привкус - сухофрукты ещё вымачивают в коньяке - арманьяке) и настоять - получается вроде ничего. Но вообще - да, прикольный рецепт. А если не хочется туда замешивать сахзамы - можно фиников добавить - тогда ещё и сладко будет, абрикосы + финики - это приятнейшее наслаждение! спасибо за рецепт! Дарю цветочек

Фрида Г 26.03.2016 19:09

Интересный рецепт!! Хорошо

svetlana 26.03.2016 19:41

Взяла в избранное . Спасибо

Татьяна Пушкарева 30.03.2016 13:31

Сегодня же опробую! Спасибо!

Наталья Валерьевна 30.03.2016 13:54

Действительно интересный рецепт! Забираю.

НИКА 30.03.2016 17:33

Корнеева Ирина Спасибо за вкусняшки!! Хорошо

Оля Л 30.03.2016 17:52

Что ж это за нут такой волшебный... Может у него есть другое название?

ирина владимировна 30.03.2016 18:53

Оля Л, турецкий горох

Annette Nutt 30.03.2016 20:45

когда-нибудь я всё-таки сделаю эти конфетки! Широкая улыбка

Наталья Гусынкина 30.03.2016 20:47

Интересная замена конфетам. Спасибо, нужно будет как-нибудь приготовить!))

Йогиня 30.03.2016 21:36

Здорово! Меня подобными конфетами приверженцы аюрведы угощали! Они всегда на меду делают. Как-то наш тренер по йоге перед Новым годом всех угостил: специально в женой лепили, нам приятный сюрприз сделать, да еще каждую упаковали красиво. Сюрприз удался!

Дарья Ильенко 30.03.2016 22:05

Отварила нут для конфет, а сделала... салат! Ну как всегда, планы поменялись С улыбкой

. Оказывается, в нуте много цинка - а я как раз такие продукты ищу. Так что благодарю за невольную наводку С улыбкой

Аурелия Голден 31.03.2016 11:57

О супер, спасибо большущее! Буду пробовать) Как раз искала такие конфетки! А подскажите - если сахзам не класть, будет вообще несладко? Я просто сильно сладкое не люблю, думаю, что одной курагой обойдусь...

Bagrova 31.03.2016 12:02

вау,вау, спасибо за рецепт!

Светлана Солнечная 31.03.2016 12:12

из нута можно сделать конфеты ? никогда о таком не слышала ))

ирина владимировна 31.03.2016 13:12

Аурелия Голден, положите ванилин и немного меда

Аурелия Голден 31.03.2016 14:47

Корнеева Ирина, точно! спасибо за идею)

Аурелия Голден 31.03.2016 14:48

Всё, надо срочно бежать за нутом)))

Прелистина 31.03.2016 15:16

Спасибо!!! Попробую. Дарю цветочек

ирина владимировна 31.03.2016 15:45

Виктория, нажмите на название рецепта

Татьяна Пушкарева 01.04.2016 10:10

Ну вот! Нут отварила, сухофрукты всю ночь купались в коньяке ( коньяк впитался полностью - запах нереальный!) Орехи начистила, Скоро будем наслаждаться! Хорошо

ирина владимировна 01.04.2016 10:22

Татьяна Пушкарева, какие "пьяные" конфетки получатсяяяяя Широкая улыбка

,но калории добавятся прилично....

Ирина 01.04.2016 10:25

А это вкусно? Потому что вкус нутовых конфет затрудняюсь представить. В любом случае спасибо за рецепт!

ирина владимировна 01.04.2016 10:40

Ирина Степанова, очень вкусно,нут совсем не чувствуется,последний раз делала сч\черносливом ,какао и ванилином ,еще вкуснее получилось

Ирина 01.04.2016 10:52

Корнеева Ирина написал:
очень вкусно,нут совсем не чувствуется

Надо будет попробовать, ведь и калорийность в 2 раза ниже любых других конфет.

Людмила Волкова 01.04.2016 11:10

Спасибо большое. Ваш рецепт как раз кстати. И постный, и белковый, и сладкий!

Татьяна Пушкарева 01.04.2016 11:56

Корнеева Ирина,

Корнеева Ирина написал:
какие "пьяные" конфетки получатсяяяяя ,но калории добавятся прилично....

Да ну! З0 грамм коньяка много калорий не прибавит! 14 калорий на 100 гр Широкая улыбка

Татьяна Пушкарева 01.04.2016 12:10

Корнеева Ирина, посчитала сейчас калорийность пока без обвалки - 194 калории

Ирена Расстегари 01.04.2016 15:23

Змечательное сочетание продуктов! Для меня, как для вегетарианки, такие сладости - это сочетания 2 в одном, и десерт, и белок. Только в такие сладости сахар и его заменители не добавляю. Хватает сладости кураги или фиников. Кстати, хороший урюк очень сладкий, прекрасно восполняет сладость!

ирина владимировна 01.04.2016 15:31

Татьяна Пушкарева, какой то у Вас коньяк малокалорийный,на МЗР -74 ккал

ирина владимировна 01.04.2016 15:33

Ирена Расстегари, а Вы смело добавляйте мед или сироп тапинамбура ,агавы .О,финик,он же очень сладкий

Ирена Расстегари 01.04.2016 15:39

Корнеева Ирина написал:
а Вы смело добавляйте мед или сироп тапинамбура ,агавы .О,финик,он же очень сладкий

финик более сладкий, чем мед? или сироп агавы? как мне кажется, лучше есть наименее переработанный продукт, кроме кленового сиропа никакие другие сиропы не приветствую.