Блог Mom Girl

Mom Girl

07.05.2017 10:30

Всем привет! Я снова тут. Продержалась я около года, хотя цель в прошлый раз достигнута не была, но ...

Всем привет! Я снова тут. Продержалась я около года, хотя цель в прошлый раз достигнута не была, но меня все устраивало. Теперь после зимней спячки добрала еще пару кг и все-таки хочется заветные 50.

6

24

Mom Girl

08.08.2016 08:06

Всех с Добрым утром и началом новой недели!

9

15

Mom Girl

06.07.2016 13:41

А это только у меня дневник не грузится?

16

Mom Girl

05.04.2016 22:30

`Стройная фигура за 30 дней` с Дж.Майклс

Всем привет!
Как и обещала себе и всем вам отписываюсь. Кстати, сама мысль о том, что мне придется писать о невыполнении обещания (см. предыдущий пост), очень мотивирует.
Сегодня 4-ый день ежедневной тренировки с Дж.Майклс было очень тяжело, но скорее всего от того что я заболела. Гадкая температура, першит в горле и течет из носа - очень хотелось сделать выходной, но я собралась и сделала. Надеюсь завтра мне станет лучше, хотя надежды мало.

Mom Girl

02.04.2016 13:34

В общем пустилась я берега, неделю без МЗР. На весах `+`, хоть и небольшой, но сбрасывались эти грам...

В общем пустилась я берега, неделю без МЗР. На весах "+", хоть и небольшой, но сбрасывались эти граммы дольше и тяжелее. Хочу сегодня начать 30-дневный курс с Дж.Майклс. Буду отписываться каждый день так как без "волшебного пенделя" мне не обойтись

Резюмирую: первый день тренировки, немного тяжело, но возможно. Собиралась с силами почти целый день, решилась наконец ближе к вечеру. Наверное завтра не встану, но завтра - это завтра...

4

17

Mom Girl

24.03.2016 12:36

Всех с добрым утром! На улице дождь, весна не радует погодой, настроение тоже не очень... Может весн...

Всех с добрым утром! На улице дождь, весна не радует погодой, настроение тоже не очень...
Может весна где-то заблудилась?

3

12

Mom Girl

16.03.2016 13:35

Ложная икра

Калорийность - 163.1 кКал; белки - 16.9 г; жиры - 7.5 г; углеводы - 2 г на 100 г.

Ингредиенты

Сельдь атлантическая среднесоленая	250 г
Морковь, красная (Варка со сливом)	60 г
Сыр плавленный "Дружба" 55%	90 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 15 мин

Описание

Селедку почистить от внутренностей, кожи и костей. Морковь отварить до готовности. Селедку, морковь и сырок перекрутить через мясорубку и размешать. Храниться в холодильнике до 5 дней.
В оригинальном рецепте еще присутствует масло, но я брала мягкий сырок и делала без масла. Экспериментируйте. Даже мой муж не очень большой ценитель селедки, такую закуску оценил. Фото не мое.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	163.1 кКал	9.69%
	Белки	16.9 г	22.24%
	Жиры	7.5 г	13.39%
	Углеводы	2 г	0.91%
	Пищевые волокна	0.4 г	2%
	Вода	62.9 г	2.77%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

13

A

37.2%

b-car

34.6%

В1

1.5%

B2

9.9%

Холин

~

B5

10%

B6

9.3%

B9

2.7%

B12

127%

C

1.3%

D

190%

E

5.6%

H

1.8%

вит.К

1.7%

PP

21.5%

Калий

8%

Ca

21.2%

Si

~

Mg

9.3%

Na

250%

P

41.8%

Cl

~

Fe

5.3%

I

~

Co

~

Mn

~

Cu

1.4%

Mo

~

Se

0%

F

~

Cr

~

Zn

5.6%

14

39

Mom Girl

14.03.2016 00:25

Масленица прошла, пора работать.

4

Mom Girl

09.03.2016 13:57

Признавайтесь, кто сколько вчера наел. У меня +490кал. Печально, но от роллов отказаться не могу.

6

49

Mom Girl

02.03.2016 00:52

Дневник питания и тренировок за 01.03.2016

Наконец-то зеленые полосочки, хотя рацион так себе. На выходных были в гостях у свекрови и, как оказалось, без МЗР и весов все три дня был перебор по калориям, хотя все взвешивала на глаз. (Мой глазомер пока не очень надежный). Но есть прогресс: каждый вечер у свекрови заканчивается чашкой чая с всякими вкусностями (бутерброд, торт, конфеты, печенье), в эти выходные я обошлась только чаем без сахара. Прикреплен дневник питания

3