Полторы недели назад вернулась сюда.
Последние несколько месяцев были сплошные стрессы и нервы. То
не ела, то заедала весь негатив - вес колебался как маятник +/-. В
итоге набрала 3 кг от прежнего.Хоть вес у меня не безумно большой -
80кг вопрос питания стоит достаточно остро - вес надо скинуть,
питаться надо сбалансировано. Возникли проблемы с ногой,
сегодня ездила на диагностику, ничего хорошего не
сказали - подтвердилось поражение нерва. Уже второй месяц сижу
на таблетках, процедурах, уколах - предстоит еще
много-много месяцев лечения, и до конца нога уже не восстановиться.
В итоге наревелась и заела все эклерами.
Учитывая, что рацион раньше состоял
только из макарон, риса, курицы и перекусов печенюшками, активно
стала изучать системы питания, продукты. Остановилась на 5-ти
разовом раздельном питании в зависимости от совместимости
продуктов. Как ни составляю рацион - если выкинуть все БАД
(витамины, таблетки с минералами, рыбий жир в капсулах и т.п.)
постоянно недобор по микроэлементам - то одни, то другие. Да и с
БАД поступление микронутриентов выше 86 сделать не получается.
Может все же стоит есть все и по немногу? Но я уже немного
привыкла к такому питанию и оно мне в принципе нравиться. Может
кто-то практиковал такое раздельное питание и может подсказать
какие-то хитрости по продуктам и их сочетанию.
Хотела заняться бегом - но из-за
ноги не могу, и хожу-то прихрамывая, велосипед тоже ушел вслед за
пробежками. Пока стараюсь гулять пешими прогулками по вечерам.
Настроение опять уверенно ползет вниз. В такие вот дни
опускаются руки и открывается жор на сладкое...