Где ты моя сила воли?! Это какой то кошмар,ее нет!  Она как тряпка,как будто конец света, жру и не могу остановится!
Где ты моя сила воли???
 Да, смотрю в зеркала вид ужасный,нет я не жирная ,но лишних килограмм 5 есть .Да, возраст почти сорок( через 2 недели).Заниматься не хочу, ни чего не хочу. 
Может вот крик души поможет?!
Очень хочется выглядеть хорошо, и это все конец! Мотивация закончилась!
Все!!!
Решила с сегодняшнего дня опять начну, спорт обязательно , но дома, на спорт зал нет денег! Ничего можно и дома!
Ну вперед!!!

Включив сегодня телевизор на канал Рен-тв шла передача Шокирующие гипотезы ( не люблю эту передачу иногда такую чушь несут,  что волосы дыбом становятся), но в этот раз меня заинтересовала тема "Жируют все!" вроде так! Так вот речь шла о ккал и их подсчете. Говорилось о том,что на продуктах,что мы покупаем ккал написаны приблезительно,а то и вовсе от "болды" что это на столько все индивидуально и расчет этих ккал ооочень далек от реальности. Так если на упаковках все не верно, а мы еще и рецептик составили то там вообще полная фигня вот и ответ почему иногда все верно, а вес стоит!  И еще все у нас уже заложенно генетически и у всех уже запрограммирован вес и как бы мы не старались он будет кружить у определенной точки! Хотелось бы узнать ваше мнение !Было очень интересно! 

Всем привет! Давно меня не было, и вот вернулась, надо скинуть накопившиеся 6 кг. Сегодня первый день, есть хочется)))) Прикреплен дневник питания

Добрый день, всем!Вот такой у меня сегодня сложился ( не плохой я считаю) рацион!  Прикреплен дневник питания

Привеееет!
 Ах, какая я не хорошая, забросила дневник, питание и все полезное и хорошее! Отсутствовала с 13 апреля, но я все время думала о вас! Я вернулась и  с завтрашнего дня начну вести дневник, правильно питаться, пить воду! Странно, почему, когда бросаю вести дневник воду я тоже перестаю пить! Но все же, было все не очень страшно, набрала 1 кг за этот период! Много сбрасывать не придется! Пожелайте мне терпения!

Всем привет! Что давно не показывала свой рацион! Все как всегда просто! Я смотрю, что здесь многие ккал соблюдают, а вот БЖУ нет! Почему! Я наоборот стараюсь их в рамки  и лучше меньше чем больше! Спасибо всем за мнение о моём рационе! Прикреплен дневник питания

Добрый день, форумчани!
Как быть не знаю! У меня нет большого  перебора в массе тела, но всегда хочу быть 68 кг при росте 180, у меня всегда 74кг. Сейчас сбросила до 70,5 хожу в спортзал, и вот тут каждый раз одно и то же начинают болеть почки. Да, сходила к врачу на УЗИ опущение почек 2 степени ,на что врач сказал, а что ты хотела жировая прослойка , что их держала, ушла и все, никакого спорта! Так как быть? Совсем бросить спорт, или есть какой-то легкий комплекс упражнений? Мне 38 лет и надо как то держать мышцы в тонусе! Посоветуйте!

У меня сегодня 100% по нутриентам, а почти случайно все вышло, и нет никаких изысканных продуктов! Углей не много не добрала, но думаю это не страшно! Прикреплен дневник питания

Желаяю всем частья и добра!