Подскажите! Я насчитала что у меня за месяц -10804,8 ккал. Кто-то писал, что если уйдет 7000ккал...
Подскажите! Я насчитала что у меня за месяц -10804,8
ккал. Кто-то писал, что если уйдет 7000ккал, то считайте, что
это -1кг жира. Так ли это? Могу ли я радоваться что 1,5
кг жира я сожгла????))))
9000 ))) Это потому, что 1 г жира = 9 ккал ))) Но сначала-то
организм старается избавиться от мышц, если же человек ему не
позволяет (тренируется, ест белок), то выхода нет - сжигает жир.
Так что, можно радоваться, я думаю... потому что в белках это
вообще 2 кг с лишним )))
Дарья
Кондратьева, Всё-таки 7000, потому что жировые клетки содержат
воду и соединительную ткань, состоящую из белка, и это снижает
калорийность. 9000 только в рафинированном жире.
Дарья
Кондратьева, эксперимент (изменение веса за месяц) -
источник точных знаний об энергодефиците. А не наоборот. Наоборот -
только примерное значение.