Lyuda
24.08.2017 19:38

Картофельно-творожная запеканка

Калорийность - 112.3 кКал; белки - 9.4 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 12.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Картофель (Припускание) 378 г
Морковь, красная (Запекание) 130 г
Чеснок луковица (Припускание) 16 г
Яйцо куриное (Запекание) 106 г
А Творог нежирный константиновский 88 ккал 255 г
Йогурт мой 20.08 120 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 30 г
Укроп (Припускание) 11 г
Соль поваренная пищевая 9 г
Масло подсолнечное 3 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
  

Картофель и морковь очистить, натереть,  чеснок порубить.

Все хорощенько взбить в блендере

Яйца взбить. добавить творог. йогурт. муку. укроп. соль. Размешать.

Смешать обе массы  .Выложить в форму. смазанную маслом

Запекать в духовке при Т 180 град 45 минут

Резать остывшим.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 112.3 кКал 6.67%
Белки 9.4 г 12.37%
Жиры 2.7 г 4.82%
Углеводы 12.4 г 5.66%
Пищевые волокна 1.2 г 6%
Вода 163.4 г 7.19%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
39.7%
b-car
38.6%
В1
13.3%
B2
10.8%
Холин
10.7%
B5
9.9%
B6
13.4%
B9
5.2%
B12
3.9%
C
5%
D
3.6%
E
3%
H
11.4%
вит.К
1.8%
PP
15.4%
Калий
15.2%
Ca
7.9%
Si
2.6%
Mg
7.4%
Na
36.9%
P
17.3%
Cl
33.5%
Fe
6.1%
I
4.2%
Co
48.3%
Mn
8.4%
Cu
10.9%
Mo
13.3%
Se
26.7%
F
1%
Cr
11.2%
Zn
4.6%
 13 
 38
Екатерина 24.08.2017 22:08
Спасибо за рецепт!)
Светлана 26.08.2017 13:56
Спасибо за рецепт
Ирина 26.08.2017 14:40
Творог люблю, но в сочетаниии с картошкой еще не пробовала....пойду экспериментировать
Lyuda 26.08.2017 15:48
tolstik11 26.08.2017 18:00
Интересный рецепт! Спасибо.
Lyuda 26.08.2017 22:14
tolstik11  
Необычный рецепт.Спасибо.
Viktor 27.08.2017 15:21
Спасибо за рецепт)
спасибо,однозначно в избранное!
Наталья Natalya 28.08.2017 21:24
Спасибо за рецепт! Уже хочется, но поздно. Попробую завтра на ужин.
Lyuda 28.08.2017 22:14
Lyuda 29.08.2017 09:04
Ольга 29.08.2017 14:31
Спасибо за рецепт!)))
Lyuda 29.08.2017 17:20
Arina Priz 06.09.2017 09:23
Спасибо) отметила☆
Lyuda 06.09.2017 13:35
Марина 06.09.2017 14:06
Тоже попробую завтра. Забрала.Спасибо!
julia kivileva 06.09.2017 14:12
Спасибо за рецепт!
Arina Priz 06.09.2017 15:08
Lyuda Lyudmila, я уже приготовила и не могу оторваться от "пробывания")) очень вкусно!!! Спасибо!
Lyuda 06.09.2017 16:03
Маринаjulia kivilevaArina Priz, На здоровье! 
Ольга 06.09.2017 16:45
Спасибо за рецепт!)
Lyuda 06.09.2017 18:53
Элли678 20.09.2017 21:52
Спасибо за рецепт -это должно быть очень вкусно и удобно брать на работу
svetlana 20.09.2017 22:30
спасибо за рецепт
Спасибо за рецепт)
Lyuda 21.09.2017 08:30
Ната 21.09.2017 09:22
Картофель и творог. Неожиданно. В избранное
Lyuda 21.09.2017 10:08
Lyuda 21.09.2017 13:19
Ольга 22.09.2017 16:28
Спасибо за рецепт!))
Lyuda 22.09.2017 19:19
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты