Lyuda

01.06.2017 17:05

Салатик диетический белковый

Калорийность - 64.1 кКал; белки - 9.9 г; жиры - 1.6 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.

Ингредиенты

а Творог нежирный константиновский 88 ккал	300 г
Крабовые палочки	145 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	54 г
Помидоры (томаты), парниковые	240 г
Укроп	16 г
Петрушка	17 г
Йогурт домашний	108 г
Лук зеленый (перо)	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Все порезать
Заправить йогуртом

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	64.1 кКал	3.81%
	Белки	9.9 г	13.03%
	Жиры	1.6 г	2.86%
	Углеводы	2.3 г	1.05%
	Пищевые волокна	0.3 г	1.5%
	Вода	58.5 г	2.57%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

9.8%

b-car

8.5%

В1

10%

7.6%

Холин

6.9%

5.2%

5.7%

B12

2.3%

12.8%

1.7%

8.6%

вит.К

34.2%

11.2%

Калий

6.3%

6.9%

2.2%

4.6%

2.5%

11.8%

4.4%

2.7%

1.7%

32.4%

4.8%

6.4%

9.8%

21.6%

2.2%

21%

3.7%

Лена 01.06.2017 17:01

Салат с творогом ни разу не готовила Смущаюсь

, приготовлю обязательно. Спасибо!

Ирина 01.06.2017 17:09

Спасибо!

Наталия Коломиец 01.06.2017 17:10

СПАСИБО

Lyuda 01.06.2017 17:39

Лена, Ирина Фурман, Дарю цветочек

Lulu S 01.06.2017 18:52

Спасибо

Людмила Оптимистка 01.06.2017 19:01

Спасибо!

Олег 01.06.2017 20:32

Спасибо!

Татьяна дочь Павла 01.06.2017 20:46

Выглядит красиво.Все ингредиенты доступные.Мне нравится салат из за присутствия в нем укропа и петрушки.Да и йогурт домашний я научилась делать,так что осталось приготовить и наслаждаться!Спасибо! Дарю цветочек

Lyuda 02.06.2017 10:34

Наталия Коломиец, Lulu S, Людмила Оптимистка, Олег, Татьяна дочь Павла,

Яна Ясная 02.06.2017 10:42

Благодарю за рецепт! Обязательно попробую сделать))

Lyuda 02.06.2017 14:46

Яна Ясная,

Ольга 02.06.2017 16:45

Спасибо за рецепт!)))

Алла 123 03.06.2017 04:55

Lyuda 03.06.2017 05:22

Алина Бронич, Алла 123, Дарю цветочек

Viktor 03.06.2017 05:23

Людмилка 03.06.2017 14:15

Ольга Поморцева 03.06.2017 14:42

Татьяна Климова 03.06.2017 14:54

прикольный рецепт!

Viktor 03.06.2017 15:15

Красота!

Надія Бобока 03.06.2017 15:34

спасибо за рецепт)))

Елена Богданова 03.06.2017 18:05

Спасибо за рецепт!

Лариса П 03.06.2017 18:53

Спасибо за рецепт! Попробую.

svetlana 03.06.2017 19:39

Спасибо за рецепт

Наталья 03.06.2017 19:42

Спасибо за рецепт!

Татьяна Стройная 03.06.2017 21:02

спасибо за рецепт , творог не разу ни использовала в салате

Lyuda 03.06.2017 23:14

Виктория, Людмилка, Ольга Поморцева, Татьяна Климова,

Lyuda 03.06.2017 23:23

Виктория, Надія Бобока, Елена Богданова, Лариса П,

Ольга 03.06.2017 23:31

Спасибо! Люблю салаты с крабовыми палочками и яичками! С улыбкой

Lyuda 04.06.2017 09:13

svetlana, Наталья, Татьяна Стройная, Ольга,

Ольга 04.06.2017 09:32

спасибо за идею!

Lyuda 04.06.2017 09:39

Ольга Ра,

Ирина 04.06.2017 13:06

Классная идея, завтра же на утро сделаю. Спасибо! Хорошо

Lyuda 04.06.2017 13:22

Ирина Петрова,

Юрий ИВАНОВ 04.06.2017 17:36

Lyuda 05.06.2017 09:32

Юрий ИВАНОВ, Дарю цветочек

Татьяна Писарева 05.06.2017 10:02

Lyuda 05.06.2017 10:13

Татьяна Писарева,

Дарья Иротова 06.06.2017 01:48

Классный рецепт!

Lyuda 06.06.2017 10:00

Дарья Иротова, Дарю цветочек

Наталия Коломиец 06.06.2017 10:20

Спасибо,забрала

Лариса Панкратова 06.06.2017 11:02

Спасибо за рецепт! Хорошо

Юлия Огоньковская 06.06.2017 12:36

классный салат!Забрала себе!

Елена Черношей 06.06.2017 14:50

спасибо за рецепт

Lyuda 06.06.2017 15:17

Наталия Коломиец, Лариса Панкратова, Юлия Огоньковская,

Lyuda 07.06.2017 05:06

Елена Черношей, Дарю цветочек

no name 07.06.2017 10:07

Очень хороший салатик! Я сегодня приготовила - по моему вкусу Хорошо

Наталья Данина 07.06.2017 15:38

Спасибо за рецепт, утащила к себе, обязательно приготовлю.

Lyuda 07.06.2017 21:20

Татьяна Иванова, Рада, что понравился!

Alina 07.06.2017 21:52

Надо попробовать

Lyuda 07.06.2017 21:56

Alina,

Анна Демина 08.06.2017 12:01

Готовила вчера ваш салатик. Ингридиенты брала по памяти и получилось, что вместо творога положила капусту(память оказывается подводит то). Салат получился ОЧЕНЬ ВКУСНЫМ , просто необычайным. Теперь в следующий раз еще и с творогом воспроизведу.

Lyuda 08.06.2017 12:07

Анна Демина, рада, что и Ваш эксперимент удался!

Ольга Гончарова 08.06.2017 12:33

девочки, мальчики, а в тех крабовых палочках, что у нас продаются, белок есть? Из чего их делают-то?

Олько 08.06.2017 12:39

Ольга Гончарова, из рыбы. Белок там есть

Ирина Маркушина 08.06.2017 12:40

Интересно, нужно попробовать вариант с творогом.

Елена Че 08.06.2017 12:40

Ольга Гончарова, говорят,из дешевой рыбы...

Людмила 12.06.2017 22:35

svetlana 12.06.2017 23:26

Интересно

Валерия Каредец 12.06.2017 23:38

По-моему крабовые палочки не из полезных продуктов...

Lyuda 13.06.2017 08:58

Наталья Данина, Людмила Мила, svetlana,

Ирина Иванова 13.06.2017 11:25

Выглядит очень аппетитно, но палочки меня тоже смущают. Хотя, думаю, изредка такой салатик готовить можно. Для разнообразия)

Ирина Иванова 13.06.2017 11:30

Ольга Гончарова, из дешевой рыбы...путассу, хек. минтай. И всякого подобного добра)

ElenaND 14.06.2017 20:17

отличный салатик!

Lyuda 14.06.2017 20:25

ElenaND,

БогЕМа 14.06.2017 20:27

Ольга 14.06.2017 21:43

Галина 15.06.2017 05:31

Lyuda 15.06.2017 05:43

БогЕМа, Ольга, Галина, Дарю цветочек

Galina 15.06.2017 20:29

Наталья 15.06.2017 21:22

Завтра попробую! Спасибо!

Дарья Ильенко 15.06.2017 21:40

Ирина Иванова, это ещё "жирные" палочки, если из рыбы. Должны соержать не меньше 30% сурими (рыбного фарша), на практике зачастую и этого нет, остальное - "увкуснители, загустители, консерванты - красители..."

Lyuda 16.06.2017 10:47

Galina, Наталья, Приятного аппетита!