Lyuda
27.03.2017 11:46
Рыбно-овощные котлеты
Калорийность - 120.5 кКал; белки - 11.1 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 11.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Минтай (Припускание) | 570 г |
| Хлеб бородинский Бахмут | 107 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 180 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 95 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 200 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 13 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 232 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 58 г |
| Соль столовая | 8 г |
| Отруби ржаные | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Фарш
Филе минтая
Хлеб. замоченный в молоке
Пассерованные лук и морковь
Чеснок и сырая луковица
Яйцо
Запанировать котлеты в отрубях
Выложить в противень. застеленный пергаментом
Выпекать 30 мин при Т180 град
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 120.5 кКал | 7.16% | |
| Белки | 11.1 г | 14.61% | |
| Жиры | 3.3 г | 5.89% | |
| Углеводы | 11.3 г | 5.16% | |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 22.5% | |
| Вода | 66.9 г | 2.94% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
18
A
51.8%
b-car
53%
В1
8.1%
B2
7.5%
Холин
5.1%
B5
5.8%
B6
8.1%
B9
3%
B12
3.4%
C
2.2%
D
1.4%
E
8.3%
H
4.7%
вит.К
2.6%
PP
18.6%
Калий
14.4%
Ca
7.2%
Si
2%
Mg
16%
Na
28.6%
P
21.9%
Cl
9.9%
Fe
7.9%
I
61.8%
Co
113%
Mn
30.8%
Cu
16.7%
Mo
5%
Se
5.4%
F
10.4%
Cr
65.7%
Zn
11.5%
21
42
Инна Инна
27.03.2017 12:28
Класс,спасибо-сохранила 
Наталья
27.03.2017 12:37
Спасибо 
julia kivileva
27.03.2017 12:38
Спасибо за рецепт!
BarBara
27.03.2017 12:52
спасибо надо попробовать!
Юрий ИВАНОВ
27.03.2017 14:13
Юлия
27.03.2017 15:38
И я
забрала в избранное! Очень уж аппетитно выглядят котлетки, и не
сомневаюсь, что вкуснющие! Спасибки! 
Павел Коломиец
27.03.2017 20:44
Спасибо, забрал себе.
Татьяна дочь Павла
27.03.2017 21:37
Отличные котлеты.Рыбка есть в наличии,будем делать.Спасибо!
Lyuda
28.03.2017 10:36
ИДЕМ к ЦЕЛИ
28.03.2017 11:27
отлично.
вкуснатища. 
Владимир Авамзачем?
28.03.2017 14:51
очень интересный рецепт)
Алла 123
28.03.2017 15:02
Юлия
28.03.2017 19:44
Буду пробовать, спасибо!
Наталья Сотник
28.03.2017 20:37
Людмила, вы со своими реуептами, как всегда, на высоте!
Олег
28.03.2017 20:49
Спасибо!
Svetlana
28.03.2017 21:02
Спасибо, за рецепт!
Стася
28.03.2017 23:00
Спасибо за рецепт!
Lyuda
28.03.2017 23:07
Ирина
03.04.2017 13:11
Классно! Спасибо!
Lyuda
03.04.2017 19:57
Наталья Natalya
03.04.2017 20:01
Надо попробовать!
Элина
03.04.2017 20:15
Спасибо за рецепт!
Наталья
03.04.2017 20:16
Спасибо за рецепт!
Галина Kis
03.04.2017 20:24
Обожаю рыбные котлетки, спасибо за рецепт, обязательно
попробую 
Татьяна дочь Павла
03.04.2017 20:53
Я сегодня приготовила такие котлеты,но не в духовке,а в
мультиварке. Вкусныееее!
Lyuda
03.04.2017 22:30
Валентина
03.04.2017 23:22
Спасибо за замечательный рецепт!
Татьяна Малунова
03.04.2017 23:24
Класс!
Viktor
04.04.2017 05:25
Вкусно и полезно!
Марина
04.04.2017 05:51
Спасибо за рецепт! Люблю рыбу. Обязательно приготовлю!
Валентинка
04.04.2017 06:00
Рыбу люблю в любом виде, думаю эти котлетки прелесть! Будем
готовить! Спасибо!
ПТашка
04.04.2017 06:54
Ирина )))
04.04.2017 07:35
Спасибо за рецепт!
Радужная
04.04.2017 07:36
Наталья
04.04.2017 09:22
Необычный рецепт, спасибо
Стася
04.04.2017 09:27
Людмила
04.04.2017 21:59
Ольга Мочалова
05.04.2017 05:49
Спасибо.
Lyuda
05.04.2017 08:33
Lyuda
09.04.2017 21:30
Новые рецепты
Натурняшка орехово-фруктовая
264.8
8.9
12.3
28.6
8
Омлет, аргентинские креветки, авокадо, сыр, конопли ядро, устричный соус, черри, огурец
147.6
10.5
9.5
4.7
9
Запеканка из фарши, картофеля и лука
136.1
5.1
8.8
9
0
Интересные блоги
03-01-2025
Дневник питания за 02.01.2025
Сегодня заметила, что стали видны рёбра под грудью...
02-01-2025
Дневник питания за 31.12.2024
В ленте все друг друга поздравляют, все такие пози...
30-12-2024
Сегодня, пролистав ленту, осознала, что все готовя...
Лучшие рационы
