Мария К
06.09.2015 10:27
Крем суп из брокколи
Калорийность - 41 кКал; белки - 2.5 г; жиры - 2.2 г; углеводы - 3.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Брокколи (Варка без слива) | 476 г |
| Вода | 300 г |
| Сыр плавленый Янтарь (карат) | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 16 мин
Описание
Варим брокколи до мягкого состояния, я кидаю её в кипящую воду и
варю минут 10. Затем сливаю лишнюю жидкость (на глаз) и взбиваю с
помощью блендера. В конце добавляю плавленый сыр и соль по вкусу!
Это рецепт я использую очень часто, так как готовится супец очень
легко и быстро! А главное в нем очень мало калорий!!
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 41 кКал | 2.43% | |
| Белки | 2.5 г | 3.29% | |
| Жиры | 2.2 г | 3.93% | |
| Углеводы | 3.9 г | 1.78% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 7.5% | |
| Вода | 85.9 г | 3.78% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
22.7%
b-car
~
В1
2.4%
B2
3.4%
Холин
~
B5
6.7%
B6
5.2%
B9
9.3%
B12
~
C
23.3%
D
~
E
3.1%
H
~
вит.К
49.8%
PP
3.3%
Калий
7.4%
Ca
2.9%
Si
~
Mg
3%
Na
8.9%
P
4.5%
Cl
6.4%
Fe
2.4%
I
~
Co
0.4%
Mn
6.2%
Cu
3%
Mo
0.4%
Se
2.7%
F
0.9%
Cr
~
Zn
2%
7
9
Марина Беспалова
06.09.2015 16:48
Вкуснятина, люблю брокколи, спасибо за рецепт.
Валентина Иваненко
06.09.2015 19:55
Будем пробовать.
Jekaterina Sepp (Zhavoronkova)
06.09.2015 20:14
звучит вкусно, буду пробовать в какой-нибудь из своих выходных
Наталья Сотник
06.09.2015 20:32
а имеет значение какой именно плавленный сырок брать?
Мария К
07.09.2015 04:41
Jane
Ostin, если любите брокколи, то не пожалеете))
Мария К
07.09.2015 04:41
Jekaterina
Zhavoronkova, а на вкус и на вид, еще вкуснее!!)))
Светланаё
07.09.2015 04:49
Спасибо за интересный рецепт!
Мария К
07.09.2015 04:51
Светланаё
Ф, Не за что!! Главное на здоровье!!! Приятного аппетита!!
Интересные блоги
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Думаю, я заканчиваю подсчёт. Он мне не подходит. З...
04-05-2024
ПОДВОЖУ ИТОГИ
И так, подвожу итог.
Сегодня ровно год как я на э...
Новые рецепты
Печень телячья тушеная с грибами в сметанном соусе
134
9.8
8.6
3.8
19
Рататуй
42.4
1.6
1.1
6.1
26
Жареное филе бедра курицы с кожей
356.2
37.4
22.2
1.4
5
Лучшие рационы
