Мария К

24.08.2015 05:06

Куриный паштет

Калорийность - 96 кКал; белки - 18.6 г; жиры - 0.8 г; углеводы - 3.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Варка)	120 г
Творог мягкий Valio 0,1%	100 г
Соевый соус	5 г
Чеснок луковица	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

Варёную грудку взбить в блендере с мягким творогом, добавить в готовую массу соевый соус и измельченный зубчик чеснока.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	96 кКал	5.7%
	Белки	18.6 г	24.47%
	Жиры	0.8 г	1.43%
	Углеводы	3.9 г	1.78%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	31.8 г	1.4%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

4.8%

b-car

В1

1.3%

1.6%

Холин

0.1%

0.3%

0.8%

B12

0.3%

0.1%

вит.К

33.5%

Калий

4.5%

9.8%

11.6%

9.2%

3.6%

0.2%

58%

1.7%

5.3%

9.7%

0.7%

30.9%

6.9%

Олеся Старожил МЗР 24.08.2015 11:12

Елена Ефремова, меня уже мутит от одного набора ингредиентов. Курица с творогом... Тошнит

Мария К 25.08.2015 07:50

Елена Ефремова,
Елена, мне очень нравится! Я в основном мажу по утрам этот паштет на вафельные хлебцы, иногда на запечённые кабачки! Попробуйте, не пожалеете!)

Мария К 25.08.2015 07:50

Олеся,
Добрый день! Как говорится, на вкус и цвет, товарищей нет!!!))))

Юлия Д. 25.08.2015 11:27

Обязательно попробую

Светлана Клер 25.08.2015 16:12

Хороший рецепт, спасибо!, можно еще тунец( баночка), 100гр.творога, 1 зубчик чеснока,зелень,соевый соус и на крисп или ржаной хлеб.

Евгения Романова 25.08.2015 16:28

Спасибо за рецепт С улыбкой

Беру себе

Александра Косолапова 25.08.2015 16:37

детальнее про творог можно? какой жирности? зернистый (сухой) или более влажный? я его не очень жалую, ем "через себя"... можно его чем-то заменить? Широкая улыбка

Мария К 26.08.2015 04:20

Александра Косолапова,
Добрый день! Я покупаю мягкий творог, написано 0,1% жиров. По консистенции он как творожная масса. В паштете его вкус вообще определить невозможно. Муж тоже не есть творог вообще, но паштет наяривает за обе щеки! В данном рецепте мягкий творог используется только для смягчения сухости грудки. Даже не знаю чем его можно заменить...сметана не подойдет...может творожный сыр....но тут уже надо смотреть его калорийность... Попробуйте с мягким творогом, сделайте совсем маленькую порцию, не понравится, замените на творожный сыр!)))

Мария К 26.08.2015 04:20

Светлана Клер,
Спасибо! Обязательно попробую!