Сегодня только второй день с МЗР. и вот второй день замечаю, что у меня по переизбытку зашкаливает Б...

Сегодня только второй день с МЗР. и вот второй день замечаю, что у меня по переизбытку зашкаливает БЕЛОК и не добор ЖИРОВ ( но я тут уже почитала чем его догнать), а вот что делать с белками не знаю. Может кто то прошел аналогичное или знает, подскажите. Заранее благодарю. ))))

Печенька-Надюха 03.08.2015 22:00

Сама не знаю. Если питаться нежирной пищей типа отварной рыбы и куриного филе, то белок у меня всегда зашкаливает.

Елена Финик 03.08.2015 22:02

Печенька-Надюха, фишка в том что так и получается, у меня то грудка то рыба(((( Рыбу приходится через силу, так как ее вообще не любитель с детства. Вот завтра день мучений рыбный)

Печенька-Надюха 03.08.2015 22:06

Елена Финик написал:
день мучений рыбный)

Зачем мучиться? Нужно просто найти тот тип рыбы, который понравится. Например, я треску не люблю, а скумбрия и окунь мне нравятся.

Елена Финик 03.08.2015 22:08

Печенька-Надюха, возможно вы правы))) надо взять на заметку

Rocksa 03.08.2015 22:10

молочку добавьте, творог, сыр) яиц побольше)

Елена Финик 03.08.2015 22:17

Rocksa, сыр обычный или какой то особой жирности или вида?

Rocksa 03.08.2015 22:20

Елена Финик, какой вам нравится) или смотря чего вам не хватает в рационе)) я беру 35%, меньше у нас нету)) Если жиров недобор, берите пожирнее)) Только обычный сыр, не плавленый) и не глазированные сырки)) Творог 1-5%, совсем обезжиреный не стоит брать)

Елена Финик 03.08.2015 22:21

Rocksa, СПАСИБО

med-ved 12.08.2015 13:50

Если вы комфортно себя при этом чувствуете и вообще здоровы, то увеличить белки за счет углеводов - вполне нормальный вариант, многим так удобно худеть.