Эм, прошу совета! Уважаемые дамы и господа! У меня есть 11 дней и очень нужно похудеть на 2,5 кг. Ра...

Вот блин) Ну это мой резервный план спасения))) Мозг начал лихорадочно работать и подыскивать пути решения проблемы) 

Елена Ко, минимум соли и консервантов, что б вода не задерживалась, упор в питании на белок, быстрые углеводы минимизировать)) А вообще худейте лучше постепенно так как хочет ваш организм а не как вы хоотите)) Это будет здоровее и долговечней)) Ну а спор... проиграть сражение не значит проиграть войну))

приветик!
 могу порекомендовать экспесс-диету, но на нее можно садиться не чаще раз в месяц. вообще любые разгрузочные дни, можно практиковать при ПП, один раз в месяц не больше 3х дней! иначе обмен веществ заседляется и организм начинает запасать жиры, вместо их избавления!
первый день- 2 литра кефира ( можно ряженки), пить по стакану каждые 2 часа, голод не ощущается, идет сильная очистка организма,  на кефирном дне теряю более 1 кг!
второй день фруктовый, берешь 2 кг фруктов- грейпфрукт, апельсин, яблоки и груши( сейчас сезон я брала 1 кг абрикос, 1 грушу и 2 грейпфрукта, можно персики, арбуз, вообще в идеале есть что-то одно, но я не могу, потому беру хотя бы 3 вида фруктов)- тоже делишь на порции и ешь каждые 2 часа, голода не чувствуешь, а фрукты для кишечника как скраб!
3 день берешь белковую отворную пищу (рыба, яйцо,не жирная говяжина, куриное белое мясо...) так же желательно 1 продукт, но я беру 2 вида(рыбу яйца, или мясо яйца, мясо рыбу...) за день рекомендуют 650 гр, мне мало, я беру 800-900, делишь на 6 порций и ешь каждые 3-3,5 часа
Обязательно! каждый день пить воду не менее 2 литров, чтоб для организма не было большого стресса, ну и с водой диета наиболее эффективна, особенно на 2 день)
на 4й день возвращаешься к ПП и питаешься как прежде! у меня уходит за 3 дня более 2х кг ( когда вес был примерно 75 и 70)
Если чувствуешь, что тяжело выдержав 1 или только 2 дня, просто возвращайся к ПП, даже день чисто на кефире принесет хороший результат! главное не объедаться после, чтоб вес не вернулся!
Если будешь пробовать пиши , интересны и твои результаты!

Марина Романова, буквально вчера нашла подобие вашей диеты, если трубы будут реально гореть)) скинула себе на почту и назвала "диета-монстр") спасибо за совет! 

Rocksa, спасибо, войну я точно не проиграю, раз на поле вышла, то только до победного!!!!!

Анна, даже не вздумайте использовать такие диеты!! Ничего общего с правильным питанием и принципами мзр они не имеют. Может и сгоните вы свои 3кг, но последствия будут хуже. И вес вернется, даю вам 100%

Елена Ко написал:
только поможет дня 3-4 разгрузки перед контрольным взвешиванием

Ага, а потом, наверняка, гормональный сбой и лечение у эндокринолога на 2-3 месяца, а может и дольше И как следствие, еще больший набор веса.
Чудесная перспектива 

Только вот парням, нравятся девочки здоровые, а не с "женскими" болячками.

из всех разгрузов-эта мне больше всего нравится! проходит легко и без стрессов, особенно 2 дня))) удачи вам!

Rocksa, я понимаю, я совсем не сторонник диет, уже есть много опыта в этом плане, есть чувство что ты себя ограничиваешь, да и еще организм страдает. Но вместе с умным и адекватным человеком во мне живет упрямый баран)) 

Анна, так вот пускай умный человек уговорит барана упереться в ПП) 

Елена Прекрасная, у меня сейчас ощущение что на одном плече сидит ангелок, а на другом демоненок)))) Вы все правильно говорите. 

Rocksa, а это разумное предложение)))

Марина Романова, спасибо. Потом расскажу чем закончилась эта история... Плачет девушка в автомате... Ну нет, надеюсь не так)

Анна, Здоровье, честь и красоту нужно беречь смолоду

Парней у вас будет много, а здоровье, оно одно.

Елена Прекрасная, о нет-нет, мне не надо много... мне бы уже прийти к своей остановке))) ладно пошла, прыгать... демонесса тренер из ютуба не простит мне этой болтовни)

Анна написал:
о нет-нет, мне не надо много...

Жизнь-то не спрашивает, надо или не надо.

Елена Прекрасная, это точно... отношения не просчитаешь... тут как карта ляжет

Выход один - облопаться мочегонных таблеток. Из вас выгонит всю воду и вес будет тип-топ. Но это опасно для здоровья. Советую, чтобы помочь вам выиграть спор. Правильно люди худеют ( сжигают жир) месяцами и годами, но ни как ни днями. Вес потом вернется, обязательно. Воду обязательно необходимо восстановить, иначе быть беде.

Александр Фролов, не, что-то я не вдохновилась, но спасибо что не остались равнодушны к моей проблеме)

Made inMama, печально что ваши старания не оправдались, не мучайте себя((( кушайте хорошо!

Made inMama, ну да, все мы идем по полю из граблей)