Найди цель — ресурсы найдутся. (с)
Махатма Ганди
8.07.15 1 день.
Вес - 84кг
Размер одежды 54-56
Отечность, вялость по утрам, одышка и прочие радости...
От записей в тетрадочке перешла к нормальным таблицам и огромной
базе.
На работе девчонки скептически смотрят на мои манипуляции с
продуктами за обедом, подначивают, шутят - скептицизм
отличная мотивация! Главное дома в шкафу меня ждут
симпатичные платьишки!
Итого 9 день.
Уже потеряла 3 килограмма, конечно это только начало и сейчас все
намного легче, чем будет дальше, но цель поставлена!
А начиналось примерно так...
Год назад знакомый за пару месяцев
похудел более чем на 15 килограмм. Начиналось все с того что ел он
сутками. Утром - жует, днем - что-то аппетитно поглощает за чашкой
чая, обед - сервирует салатики, блюда, десертики, время полдника -
он окружен фруктами, творожками. Что-то упоенно записывает,
взвешивает, смешивает...
Скептические наблюдения за ним в первые
недели стали переходить в заинтересованность когда в облике
наметились перемены. Стали пропадать следы усталости на лице и в
движениях, казалось в нем появился дополнительный источник энергии.
Через месяц такого "странного" поведения - он обновил
гардероб - почти минус 9 килограмм.
Все оказалось банально и просто - он перешел
на сбалансированное питание. 5-6 приемов пищи в день с учетом
потребляемых белков, жиров, углеводов. Все звучало интересно,
весомо, даже почитала некоторую литературу...
Потребовался почти год, лишние 8 килограмм,
мирно осевшие за зиму на теле и ряд стройных подружек мелькающих
перед глазами каждый день. Не хочу загадывать, так как часто
активно что-то начав в плане похудения, при первых признаках
буксировки забрасывала. Но уже даже за эти полторы недели
стала ощущать изменения - ушли отеки, ставшие моими
постоянными спутниками, хотя в первую неделю они только усилились,
пока я перебиралась с любимой кока-колы и кофе на водичку. Утром
стало проще поднять себя с постели, без вынужденной раскачки в
течение минут 20-ти, как это было обычно.
Тяжело было первые дней 5 -
постоянно нет да нет переедала - есть такая привычка покушать после
12-ти ночи - новый день как бы. Потом поняла, что немного
неправильно распределяю калорийность по приемам пищи - но это все
рано еще совершенствовать и совершенствовать. Честно говоря была
удивлена - имела 100% уверенность, что передаю сладкого, а
оказалось - жиров. Никогда не обращала внимания на то,
сколько их в целом приходит с питанием. Сегодня 9 день и
такое ощущение, что с каждым днем становится все легче в плане
рациона - не отказываю себе ни в чем, но стараюсь не выходить за
рамки норм. Пока не занимаюсь никакой физической нагрузкой - в
80+кг это еще тяжеловато, но достаточно активно двигаюсь в течение
дня - хоть учет такой нагрузки не ведется. но она так же
помогает в достижении цели.
Планы:
К новому году хотелось бы весить 70 килограмм.
Избавиться от пузика и уменьшить объемы предплечий, к сожалению
ноги по наследию будут худеть в последнюю очередь.