Дневник питания и тренировок за 08.07.2015

Не смогла удержаться))))) впервые жарила драники и считала калории, считала и плакала - ведь нужно вовремя остановиться и удержать позиции))))) эххххх....печалька!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	14	45.9	0.1	0	11.2
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Кофе Якобз	4	4	0.6	0	0.4
Газированный напиток, содовая вода	185	0	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Смородина черная	80	35.2	0.8	0.3	5.8
Овсянка	165	85.8	3	1.5	15
Итого	860	249.7	6.4	9.1	33.8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	45	6.3	0.4	0	1.1
Хлебцы пшеничные (сладкий перец и зелень)	27	72.7	3.6	3.7	6.4
Итого	72	79	4	3.8	7.5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	60	60.6	1.8	2	8.8
Рагу овощное	157	144.6	4.6	10.4	9.7
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Петрушка, сырая	7	2.5	0.2	0.1	0.2
Масло подсолнечное рафинированное	6	53.9	0	6	0
Хлеб ржаной с тмином	67	157.5	4.2	0.7	32.8
Итого	857	449.5	12.3	19.4	56.6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	100	14	0.8	0.1	2.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Деруны	197	522.8	7.5	31.3	52.8
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Хлебцы пшеничные (сладкий перец и зелень)	27	72.7	3.6	3.7	6.4
Итого	704	614.7	12	35.2	62.3
Итого за день	2593	1406.9	35.5	67.6	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Stefanie 08.07.2015 23:49

эхэхэ, я тоже сегодня жарила мужу драники)) опробовала новую сковороду)

Stefanie 08.07.2015 23:52

насчет калорийности драников - таки да, печалька(

Taviika 08.07.2015 23:52

Поздравляю с новым приобретением!!!! Люблю кухонные новинки)))

Taviika 08.07.2015 23:55

Стефания Гурбич, успокаиваю себя тем, что общая калорийность дня соблюдена))))

Stefanie 08.07.2015 23:58

Taviika, спасибо! я тоже люблю)

Stefanie 09.07.2015 00:01

Taviika,

Taviika написал:
общая калорийность дня соблюдена

я даже считать не стала)) закрыла глаза и съела пару штук. готовлю драники самое большее 2 раза в год, но помногу. хотя муж их обожает, но пока все перечистишь-перетрешь-пережаришь... особенно в такую жару над сковородкой стоять - это просто подвиг)) щас хоть на комбайне тру, а раньше врчную, бррр...

Taviika 09.07.2015 00:05

Стефания Гурбич, да, согласна, не легкое это дело))), но я люблю готовить, а еще больше печь - люблю сам процесс, хорошо, что есть благодарные поедатели всего этого калорийного, хотя и сама частенько кусочек урываю))))

Stefanie 09.07.2015 00:08

Taviika, аналогично) и готовить люблю и печь, и поедать есть кому) но сейчас слишком жарко, а кондиционер на кухне - непозволительная роскошь( потому стараюсь на несколько дней приготовить - чтобы хоть не каждый день у плиты стоять.

Taviika 09.07.2015 00:11

Стефания Гурбич, Вы можете мне помочь? не пойму куда сохраняются рецепты и где их искать, когда отмечаешь в избранное? или может быть есть иной способ коллекционирования рецептов пользователей?

Stefanie 09.07.2015 00:16

Taviika, нажимаете "живая лента"(слева), потом в правом верхнем углу нажимаете на "Все сообщения", разворачивается список, там выбираете "избранное"

Taviika 09.07.2015 00:19

Стефания Гурбич, спасибо огромное, а я уже мозг свой сломала, думаю если есть опция - значит должно быть решение!

Stefanie 09.07.2015 00:20

Taviika написал:
иной способ

вроде нет, разве что копировать себе на комп в какой-нибудь файл, или перебивать их в свои рецепты, ну как когда вы вводите свой рецепт.

Stefanie 09.07.2015 00:22

Taviika, рада, что помогла) сама точно также когда-то искала - благо, добрые люди подсказали) очень многие спрашивают - оно действительно хитро размещено, лучше бы сделали его вот сбоку слева, где все остальное меню)

Taviika 09.07.2015 00:23

Стефания Гурбич, получается, что можно себе оставить рецепт, а в дневник питания не внесешь

Stefanie 09.07.2015 00:29

Taviika, именно так) если будете готовить и захотите внести и учесть в своем дневнике, то придется вбивать как свой рецепт, увы( было бы неплохо, если бы можно было себе из чужих рецептов себе в дневник сразу добавлять, но, видимо, это тяжело сделать с технической точки зрения. но оно все равно на деле получается какие-то отличия и отступления от рецепта (у меня почти всегда так - то одного нет, то другого, то чего-то больше положу, то меньше), так что все равно приходится записывать по новой.

Taviika 09.07.2015 00:31

Стефания Гурбич, я, как новичок, еще не могу учесть все нюансы, но буду стараться, спасибо!

Stefanie 09.07.2015 00:36

Taviika, Удачи) Спрашивайте - тут всегда помогут)

Taviika 09.07.2015 00:38

Стефания Гурбич, спасибо)))