Матильда
05.01.2022 21:43

Дневник питания за 05.01.2022

Решила сегодня лечь пораньше, легла, вспомнила, что не собран тормозок, встала, пошла считать на завтра... Опять легла...
Устала... Тренировка была хорошей сегодня, даже сейчас чувствую свои мышцы... Тренер пока немного в шоке от весов, с которыми я делаю упражнения))
Но по питанию он слабый, плетет мне что-то про раздельное питание, про калорийность ни слова... Прошлый век какой-то...но как технику он мне ставит, объясняет, показывает, мне нравится

Буду сама отвечать за питание, он пусть за качание)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
101 зерно,5%, наполнитель клубника
25
56 0 0 14
Полоцкие хлебцы
22
71.9 2 0.4 14.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода
600
0 0 0 0
Омеги (1 капсула)
2
24 0 0 0
101 зерно, 5%
105
101 10.5 5.3 2.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
101 зерно, 5%
130
125.1 13 6.5 3.6
Сироп Соленая карамель
15
39 0 0 9.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
125
13.8 0.9 0.1 2.4
Перец сладкий красный
85
23 1.1 0.1 4.5
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
170
256.7 49.3 5.2 0
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
136
126.5 3.4 0.2 25.8
соус карри
40
60.8 0.2 2.2 10

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из сеяной муки
50
105 2.5 0.5 22.4
язык в желе
100
108.8 12.1 6.4 10.2
ВЕНСКИЕ ПИРОГИ ПЬЯНАЯ ВИШНЯ
100
140 1.5 8 16

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Куриный окорочок (Запекание)
139
239.2 27.5 14.2 0.1
Вода
800
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 15
Анна 05.01.2022 22:09
Ну, не удивительно! Не кладут два клада в одно место😂так что, Вика, наслаждайся техникой💪💪💪
Alex 06.01.2022 06:41
Отдельного диетолога надо)
Матильда 06.01.2022 08:00
Анна, ох, как сегодня я чувствую все мышцы, особенно мою проблемную внутреннюю зону бедра, ааагонь!!!
Но мышцы почему-то у меня никогда не болят... Сама удивляюсь
Матильда 06.01.2022 08:01
Alex, с таким сайтом и диетолог не нужен))
Марусичка 06.01.2022 08:28
А я не люблю ситуации, когда тренер лезет в питание...
Матильда 06.01.2022 09:11
Марусичка, ну так питание это 80% успеха... Без него и результатов не будет, и не важно худеешь ты или набираешь мышечную массу
Анна 06.01.2022 11:35
Матильда, значит техника изменилась, у меня тоже внутренняя часть бедра достаточно упитанная😅
Анна 06.01.2022 11:36
Марусичка, вообще тренер если профессионал, то должен разбираться в питании, на спортфаке они изучают все процессы биохимии и на такой серьезной базе можно быть круче любого диетолога
Марусичка 06.01.2022 16:45
Матильда, это смотря что подразумевать под словом "результат" 🙂
Если человек питается раздельно, это не значит, что ему не поднять штангу (например) определённого веса.
Марусичка 06.01.2022 16:47
Анна, разбираться - да, но навязывать - точно нет.
Это личное дело каждого, как питаться.
Галин@ 06.01.2022 16:50
Тренер для того и нужен, чтобы ставить технику. Питание не его дело.
Матильда 06.01.2022 16:52
Марусичка, для результата, который описываете вы, люди идут в спорт...
А в зал люди идут для построения своего тела
А то и я, пирожочек, могу штангу тоже поднять))
Марусичка 06.01.2022 16:56
Матильда, мне кажется в зал каждый идёт со своей целью и за своим результатом:
Вам- построение тела,
Многоборцу - пожать, потянуть, поднять максимум, и желательно на медальку
Хелен у нас тут в зал ходит чтоб спортивный разряд получить.
Всё индивидуально))
Анна 06.01.2022 21:35
Марусичка, согласна 👍
умничка
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги