Дневник питания за 06.03.2021

Дневник за вчера.
Давненько у меня такого не было )
Короче, мне лучше ничего не планировать, а то как только появляются планы, сразу появляются и препятствия)

Самое интересное, что с утра хороший отвес) -1кг
к чему бы это...к завтрашнему привесу чтоль ))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Е, 400мг	0.2	0	0	0	0
Витамин Д	0.2	0	0	0	0
101 зерно,5%, наполнитель клубника	25	56	0	0	14
101 зерно, 5%	105	101	10.5	5.3	2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Омеги (1 капсула)	0	0	0	0	0
Вода	800	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	25	65.5	1.9	0.7	12.9
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное	12	67.9	0.2	7.4	0.2
Семга соленая	42	84.8	9.5	5.3	0
Итого	1259	377	22	18	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Тушенка Говядина [Ермолино]	50	106.5	7.5	8.5	0
соус карри	30	45.6	0.2	1.7	7.5
Салат (латук)	24	3.8	0.4	0	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	200	2	0	0	0.6
Маршмеллоу [Rocky Mountain]	25	82.5	0.5	0	19.8
Финики	15	43.8	0.4	0.1	10.4
Итого	544	480	16	11	78

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Апельсин	180	77.4	1.6	0.4	14.6
Итого	380	77	1	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушенка Говядина [Ермолино]	25	53.3	3.8	4.3	0
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Творог влажный 4,3% жирности	91	89.2	10.1	3.9	3.1
Сироп Соленая карамель	15	39	0	0	9.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Вино Безалкогольное Белое [Vive la Vie]	750	180	3.8	3.8	36
Салат из квашеной капусты по 1-74	200	152	2.8	9.8	12
Хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси	70	270.2	7.7	2.4	51.1
Итого	1641	998	34	25	155
Итого за день	3824	1933	74	55	278

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.03.2021 11:31

Поздравляю с отвесом!
С праздниками уже без меня напоздравляли!

Матильда 07.03.2021 13:18

ГалинаЯ, спасибо)))) поздравления продолжаются)

Алиция 07.03.2021 13:26

У меня тоже сегодня подозрительно хороший отвес)))сама удивилась,готовится организм)

Alexey 07.03.2021 13:29

Лучше следить не по дням а по неделям, так как вода в организме умеет свойство как уходить так и задерживаться. Меньше расстраиваться будеш когда на весах увидиш + 2 кг а на самом деле ты вроде как ела совем чуть чуть. Настроение испортится , с дуру возьмеш большой торт и как наешся до отвалу С улыбкой

. Ну в любом случае поздравления - возможно и жирок ушел.

Матильда 07.03.2021 13:35

Алиция,готовится к весне))

Матильда 07.03.2021 13:37

Alexey,по неделям я обычно слежу бжу, там все более менее, если в продолжительном периоде рассматривать
я уже не переживаю,если на утро привес непонятный) по этому поводу торты не ем)