Дневник питания за 07.08.2024

Здравствуйте. Порекомендуйте, пожалуйста, кухонную посуду с антипригарным покрытием (сковорода, кастрюля). Хочется что-то нормальное, качественное (а не на 1 год использования) и по адекватной цене.
Можно сразу со ссылками на интернет-магазин, где купить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)	110	372.5	13.4	6.6	64.8
Льняное масло холодного отжима	2	17.7	0	2	0
Паштет из свиной печени с овощами	50	60.3	5.9	3.8	2.2
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	25	98	8.9	6.3	0.8
Помидор (томат), парниковый	94	13.2	0.6	0	3.6
Хлебцы Щедрые Ржаные	13	46.8	1.3	0.6	6.8
Авокадо	19	30.4	0.4	2.8	0.3
Горбуша жареная	20	41.8	4.9	2.2	0.7
Итого	333	680	35	24	79

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	110	330.1	11.9	1.4	67.5
Форель, все виды	126	186.5	26.2	8.3	0
Помидор (томат), парниковый	156	21.8	0.9	0	5.9
Перец сладкий красный	199	53.7	2.6	0.2	10.5
Петрушка свежая	19	9.3	0.7	0.1	1.4
Итого	610	601	42	10	85

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	82	90.2	18	0.5	2.7
Грецкий орех	11	72.2	1.8	6.7	1.2
Итого	93	162	19	7	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)	110	372.5	13.4	6.6	64.8
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	24	94.1	8.6	6	0.8
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2254	483	22	12	70

Ночной дожор

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	124	55.8	1.1	0.1	11.8
Нектарин	104	40.6	1.1	0.3	8
Итого	228	96	2	0	19
Итого за день	3518	2024	122	54	258

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина Ast 08.08.2024 08:38

Очень буду рада, если найдется такая посуда, у меня тоже на год хватет. Есть у меня сковорода нержавейка с аккумуляторным дном ( Икеа) а у мамы (Zepter) так на них нарадываться не можем, но приспособиться нужно, чтобы не пригорало и без масла. Я готовлю на пергаменте, хотя жаркой это назвать нельзя. Лучше уж гриль))

Наталия 08.08.2024 15:25

Полтора года пользуюсь сковородками фирмы Апрель, пока все нравится. За это время ничего не облезло, не поцарапалось. Покупала на ВБ.

Галина 08.08.2024 17:04

Наталия, спасибо большое. Посмотрю.

Moroshka 08.08.2024 18:44

У меня Кukmara, уже не первая. Но я проверяла. Если мыть антиприг сковороду с гелем для посуды, у неё сильно сокращается срок службы. Я сейчас мою губкой и водой. Если сильное загрязнение, то замачиваю.

Галина 08.08.2024 19:15

Moroshka, интересно, спасибо. Тоже слышала, что Кукмару хвалят. А сколько у вас сковорода этой марки служит в среднем?

Moroshka 08.08.2024 22:27

Галина, последней года два, пока менять не собираюсь