Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
40
|
40.4 | 1.7 | 0.4 | 7.4 |
запеканка из гов. печени |
85
|
108.4 | 13.9 | 3.8 | 4.5 |
Закуска чау-чау, маринованные огурцы и овощи с горчицей, сладкая |
80
|
96.8 | 1.2 | 0.7 | 20.1 |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 605 | 245.5 | 16.8 | 5 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
59
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
119
|
28.6 | 1.3 | 0.2 | 4.5 |
Редис, проросшие семена, сырые |
17
|
7.3 | 0.6 | 0.4 | 0.6 |
Грудка индейки отварная |
108
|
90.7 | 20.7 | 0.8 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пирожное Эклер с кремом |
30
|
131.7 | 1 | 9.2 | 10.9 |
Итого | 883 | 353.6 | 27.4 | 11.3 | 34.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
запеканка из гов. печени |
70
|
89.3 | 11.5 | 3.2 | 3.7 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
29
|
50.5 | 1.9 | 0.3 | 9.7 |
Салат ватаминка |
180
|
83 | 9.4 | 2.3 | 6.3 |
Мороженое молочное с шоколадной глазурью |
80
|
184.8 | 2.6 | 12 | 16.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 659 | 407.5 | 25.3 | 17.8 | 36.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Тунец натуральный. Консервы |
90
|
86.4 | 20.3 | 0.6 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 610 | 131.2 | 22.4 | 1 | 7.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
330
|
132 | 9.9 | 3.3 | 13.2 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 630 | 132 | 9.9 | 3.3 | 13.2 |
Итого за день | 3387 | 1269.8 | 101.9 | 38.4 | 124.1 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
1 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |
Ари Печенюгина написал:
игнорить упорно недоедающих, ну т.е. тех, кто неоднократно выкладывает дневники, не дотягивающие до норм или с явно подкрученными нормами
Михаил Терещук написал:
Б-1,5г/Ж-0,6-0,7г/У-1,5г
скушано - 1270
даже читать не буду, что вы ели. В наших советах Вы не нуждаетесь, раз не придерживаетесь норм.