Natali_Oll
16.07.2015 17:01

Курица Терияки

Калорийность - 145.8 кКал; белки - 22.8 г; жиры - 1.2 г; углеводы - 10.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Жарка) 989 г
Крахмал картофельный 16 г
Сахар песок 66 г
Соевый соус 180 г
Уксус яблочный 47 г
Чеснок луковица (Пассерование) 7 г
Корень имбиря, сырой 15 г
Перец черный молотый 1 г
Вода 34 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 50 мин
Описание
Наконец-то появилась возможность поделиться именно этим рецептом, я приготовила его в субботу на прошлой неделе впервые и мне очень понравилось! Рецепт нашла в интернете.
 
1. Куриное филе нарезать кусочками и отложить, потому что будем готовить соус

Смешиваем ингредиенты в чашке, которую можно будет поставить на огонь:

2. 1ст.л. крахмала развести с 1 ст.л. воды

3. добавить 1/2 ст. сахара

4. 3/4 ст. соевого соуса (по рецепту желательно Терияки)

5. 1/4 ст. яблочного (винного) уксуса, НО мне показалось что уксуса было много, хватило бы 2х ст.л.

6. 2-3 зубчика чеснока и 3 см свежего имбиря натереть на терке 

7. Добавить черного молотого перца и поставить на огонь.

Соль не добавлять!!!

Постоянно помешивая, соус быстро загустеет, появятся мелкие пузырьки, до кипения не доводить. Снять с огня.

8. Обжарить куриное филе, залить соусом и довести все до готовности))

Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 145.8 кКал 8.66%
Белки 22.8 г 30%
Жиры 1.2 г 2.14%
Углеводы 10.8 г 4.93%
Пищевые волокна 0.1 г 0.5%
Вода 48.9 г 2.15%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
8.3%
b-car
~
В1
3.1%
B2
2.6%
Холин
0.1%
B5
0.2%
B6
0.4%
B9
0.1%
B12
~
C
0.1%
D
~
E
0%
H
~
вит.К
0.2%
PP
57.6%
Калий
11.1%
Ca
1.2%
Si
~
Mg
20.4%
Na
87.5%
P
21.2%
Cl
0%
Fe
6.5%
I
0%
Co
97.1%
Mn
2.5%
Cu
9.2%
Mo
16.8%
Se
0.2%
F
0.1%
Cr
53.6%
Zn
11.7%
 9 
 13
Stefanie 16.07.2015 19:02
хотеть но не половины ингридиентов( да и сахара многовато, не получится без сахара? или с меньшим кол-вом?
Natali_Oll 16.07.2015 19:05
Стефания Гурбич, Можно мед 2 ст.л. это по другим рецептам)) вообще блюдо острое и сладкое получается, совсем без сахара не то получится))
Вика Марных 18.07.2015 18:12
Хороший рецепт ,надо попробовать!
Ирина 21.07.2015 12:40
А я его пробовала, очень вкусно, рекомендую.
Ирина 23.07.2015 15:10
Спасибо
Елена Иванова 25.07.2015 02:02
надо попробовать,,люблю кисло сладко остренькое, спасибо
Элина 14.09.2015 22:30
Спасибо!
Natali_Oll 08.11.2015 18:22
На выходных сделала курочку по такому рецепту, но взяла не филе, а целую курицу, разделила на порционные куски и приготовила в мультиварке с добавлением лука, всем понравилось больше чем с куриным филе. Очень вкусно! 
Daria Mak 08.11.2015 18:55
Сегодня попробую, что получится))) Спасибо за рецептик! =)
Natali_Oll 08.11.2015 18:58
Daria Mak, Если ингредиенты все есть, то получится сладко-остро и очень вкусно!!
Inna 08.11.2015 19:15
Попробую! Люблю курицу! Спасибо
Екатерина 09.11.2015 00:23
Спасибо за рецепт!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты