Екатерина
18.10.2015 16:00

Бифштекс по-мексикански

Калорийность - 130.8 кКал; белки - 9.7 г; жиры - 8.6 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Говядина, вырезка 500 г
Лук репчатый 75 г
Перец красный сладкий 200 г
Чеснок луковица 35 г
Помидоры (томаты), грунтовые 200 г
Масло подсолнечное 10 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Перец черный молотый 2 г
Лук зеленый (перо) 20 г
Петрушка 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
1. Мясо надо нарезать поперек волокон на куски толщиной около 2 см. 
2. Очищенный чеснок нарежьте мелко, а лук — тонкими полукольцами. Перец очистите от семян и порежьте полосками.
3. Помидоры нарежьте довольно тонкими дольками.
4. Мясо слегка смажьте с обеих сторон растительным маслом и положите на сильно разогретую сухую сковороду.
5. Жарьте его с обеих сторон на большом огне по 2 минуты, посолите и поперчите, затем переложите на тарелку и поставьте в теплое место, например, в духовку при 50 градусах, чтобы оно не остывало, а все соки равномерно распределились внутри каждого куска. Мясо должно остаться розовым и сочным внутри.
6. На той же сковороде поджарьте на среднем огне до мягкости нарезанный лук, чеснок и перец в течение 7–10 минут. По прошествии этого времени добавьте дольки помидора и тушите еще 5 минут, чтобы помидор только слегка стал мягким.
7. Выложите овощи поверх мяса, посыпьте нарезанной зеленью и подавайте, пока блюдо горячее.

Нашла этот рецепт на просторах интернета, готовясь к празднику, несмотря на то, что мясо обжаривается, мне кажется, что данное блюдо можно подать на праздничный стол, всем будет вкусно, и главное полезно, ведь по сути здесь только овощи и мясо)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 130.8 кКал 7.77%
Белки 9.7 г 12.76%
Жиры 8.6 г 15.36%
Углеводы 3.4 г 1.55%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 45.2 г 1.99%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
11.5%
b-car
12.5%
В1
4.4%
B2
6.9%
Холин
7.1%
B5
6.3%
B6
16.9%
B9
2.9%
B12
41.1%
C
61.4%
D
~
E
6.8%
H
3.5%
вит.К
17.2%
PP
21.1%
Калий
11%
Ca
2.2%
Si
~
Mg
4.8%
Na
8.2%
P
13.3%
Cl
6.9%
Fe
9.7%
I
3.3%
Co
58.4%
Mn
6.6%
Cu
14.3%
Mo
10.6%
Se
1%
F
0.9%
Cr
12.4%
Zn
14.8%
 5 
 7
Елена 19.10.2015 15:13
Очень даже можно)) Вполне приличный вариант и для праздничного стола... да и для повседневного подойдет))))
Мария Мамчур 19.10.2015 21:23
Замечательный рецепт! Очень правильный подход к жарке мяса - а то куда ни глянь отбивают (даже куриное филе!) а потом долго жарят-тушат... мягкости так конечно можно добиться, но соки все уйдут. 
Мария Мамчур написал:
куда ни глянь отбивают

как раз бифштекс, даже при правильной подборке (филейная часть, не мороженное, не парное) мяса, я бы слегка отбила, а еще посоветую сделать неглубокие надрезы на поверхности. Это, с одной стороны, обеспечит равномерную прожарку бифштекса, а с другой – позволит ему  не деформироваться при жарке
Мария Мамчур 19.10.2015 21:52
Мы белые и пушистые, Это все, конечно, дело вкуса. Я уже давно перестала отбивать мясо перед жаркой (правда частенько мариную заранее) - просто очень горячая сковорода с толстым дном и быстрая жарка. Деформироваться ничего не успевает - ведь соки-то не уходят. Мясо получается очень нежным и, не побоюсь повторения, сочным))) Правда называю я сие блюдо "стейком". А бифштекс бывает и рубленым...
Татьяна_Я 25.10.2015 14:16
Господи, как же я соскучилась по мясу, чтобы целый кусище взять и съесть в одну харю
Элина 25.10.2015 22:35
Спасибо!
Александр 26.10.2015 10:27
На фото выглядит вполне "по-праздничному". Озадачивает отсутствие жгучего перца, но что это вкусно - уверен.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги