Легкая простуда

Я тут начинаю заболевать (легкость и туман в голове временами, горло побаливает и насморк легкий, ночью слегка знобило и трудно было заснуть).
Я хотела пропустить утреннюю тренировку, но как представила что потом делать опять откат в программе (я учусь отжиматься)... и так стало лень грядущих усилий, что провела тренировку. И мне стало лучше, прямо как будто и не болела только что (правда ненадолго минут на 40, потом опять заложенный нос итд).
сейчас опять слегка познабливает, не пойму стало ли мне хуже или нет.
По расписанию вечером легкая пробежка (20мин).
Стоит ли?
Посоветуйте, какой подход правильнее - отложить все или заниматься как ни в чем не бывало?
Почему после тренировки наступает такое сильное улучшение?

Ольга Ткаченко 28.04.2015 12:29

Не стоит это точно,организму не до нагрузки,у него другая цель выздороветь,к тому же при заложенном носе заниматься,сосуды гробить

Слава 28.04.2015 12:39

Ольга Ткаченко написал:
при заложенном носе заниматься,сосуды гробить

а они от этого портятся??

Элла Михайлова 28.04.2015 17:26

тренируйтесь! Тем самым Вы насытите легкие и весь организм кислородом, что ему сейчас и нужно, к тому же эндорфинчиков подбросите, а они имеют "болеутоляющий" эффект Подмигиваю

Людмила Каледина 28.04.2015 17:51

Сначала вылечитесь, а потом уже треня. То что вы поотжимались и Вам стало легче - это за счет кардио нагрузок. Кровь по жила побежала быстрее - стало легче. Но организм - он коварен. Чем больше кровь бурлит, тем быстрее инфекция распространяется( Не удивлюсь, что сегодня к вечеру может подняться небольшая температура). Ложитесь в постельку дня на 2-3. И побольше воды(бульонов, соков, чая). Как вылечитесь, вот тогда и тренировками займетесь. А бегать с заложенным носом тоже не айс....

Слава 28.04.2015 18:03

Людмила Каледина написал:
И побольше воды(бульонов, соков, чая).

а если 4-5 литров в день, это перебор?

Людмила Каледина 28.04.2015 18:10

Воды никогда не бывает много( особенно у нас). Запомните: Чем больше воды - тем меньше отеков!!!

Юлия Бержанина 28.04.2015 22:25

Я тоже болею, решила , чтобы никого не заразить на тренировку не ходить.

Fitness_Kate 28.04.2015 22:27

Выздоравливайте! Тренировки - не медведь, в лес не убегут))

Николай 02.05.2015 10:33

Лучше не стоит, во первых - эффективность и польза от этих тренировок будет мизерная, если вообще будет, а во вторых организм будет тратить силы на восстановление после тренировки в дополнение к лечению, то есть оба процесса затянутся.
Но сильно не переживай! Вернуться на былой уровень после болезни легче и быстрее, чем к нему карабкаться изначально. Только дайте полностью восстановиться, и вперед. Тем более, что простуде нужно неделю две на лечение, катастрофического регресса не будет.

Не болейте С улыбкой