хвастаюсь обилием жиров в рационе =) обычно мне проблемно их добрать, сегодня легкий перебор вышел =)
а все потому что в качестве десерта я взяла свиную отбивную =)))
ну и ватрушечку никто не отменял.
как истинно преданный своим идеалам сладкоежка я каждый день хомячу что-то печеное, кремовое итд =))
бой рационам из свежего воздуха и хорошего настроения =))
скажу одно: свиная отбивная очень сытный десерт. дневной перекус после такого кто-то не задался =)))))
  Прикреплен дневник питания

Сейчас я не готовлю от слова вообще.
соответственно основной прием пищи - 1 шт в обед в столовой.
кстати выходит сильно дешевле =) Прикреплен дневник питания

случился недельный перерыв в тренировках и вчера поняла что все тело болит (при движениям и если пальцем надавить)
то есть последняя тренировка была неделю назад (обычно между тренировками мыщцы не болят)
а теперь вдруг болит все.
Почему так?

Те, кто худел с дефицитом около 300 кал, отзовитесь, существуете ли вы?

Только мне кажется, что помещение этих фоток справа есть зло? (от них хочется сожрать то что там изображено когда настоящего нет)

Я сегодня слегка припозднилась на работу и шла быстрым шагом чтоб не опоздать.
И вот вношу я свои неизменные 3км... и что я вижу - обычно, затрачивая на дорогу 40 мин я трачу 126 кал, а если я Тот Же Самый Путь пройду быстро, то потрачу всего 115?!
Это косяк подсчетов или правда так????
Я если я еще медленее идти стану, чтоб час на этот же путь тратить - я еще меньше сожгу?

Уважаемые сыроеды, поделитесь рационами выше 75?
Ну или хотя бы просто вегетарианскими?
Ну очень надо!
Хелп!

Сегодня еле-еле дотянула до нормального рейтинга (87) это самый низкий за неделю.
В основном из-за того, что надо доедать то что осталось в холодильнике и нет возможности подстраивать рацион.
Завтра будет подведение итогов, а сегодня полпачки эклеров в честь праздника =) Прикреплен дневник питания

Рейтинг 91, а вот КБЖУ не сбалансирован.
Хотя некоторые именно к такому распределению стремятся: перебор по белкам, недобор по жирам, норма по углеводам
Трубочка с белковым кремом - ням-ням Прикреплен дневник питания

3 день, полет нормальный
вес пошел вниз (200гр)
сегодня я попробовала съесть эклер в течении рабочего дня (на утреннем перерыве)
Не прикольно. Неа. Все же сладости вкусно есть когда работа уже позади: в выходной (прям с утра начать) или во время прогулки после тренировке или вечером по приходу домой (главное не слишком поздно прийти)
А в пятиминутном перерыве ты не успеваешь почувствовать всю их прелесть.
Так что пришлось на вечер запланировать халву =)
Одним словом сегодня двойная порция сладостей - и днем и вечером =)
Рейтинг похуже чем вчера, наверно отсутствие водки подкачало =))))))))
4 зеленые полоски на месте =) Прикреплен дневник питания