Худею потихонечку)

Как я писала ранее, для того чтобы худелось приятнее и полезнее к правильной еде я добавила йогу и кардио.

С йогой все понятно. Я хожу в зал на групповые тренировки два раза в неделю по полтора часа. Думаете мало? Но прогресс заметен. Тело стало намного мягче и гибче. Растягивание перестало быть похоже на пытку и даже стало приносить удовольствие. Пока еще очень маленькое и недолго, но все же.  Начали получаться асаны на баланс. Самые простые, но все равно приятно.

С йогой я никуда не бегу, не спешу, не делаю через силу. Прислушиваюсь к себе. Бережно отношусь к проблемным местам. Все только в удовольствие.

Кардио. Два-три раза в неделю мы стали выбираться на Трассу здоровья и бодрым шагом прогуливаться в течении часа. Почему не бегать? Я неподготовленный для бега человек. Совсем. Еще со школьных времен, как вспомню эти кроссы на восемь кругов, так вздрогну.

Поэтому мой путь - быстрая ходьба. Это более щадящий вариант для позвоночника и коленей. Сердце и сосуды тренируются. Нервишки успокаиваются. Плюс на низком пульсе хорошо худеется.

Ну, и вообще! С утра. По Трассе Здоровья. Вдоль моря. Свежий ветер. Правда сейчас довольно холодный))) Людей мало. Красота!

ПС Никогда плотно не кушайте сразу перед тренировкой. Любой! Я вот давеча сделала такую глупость. Было не очень