А вы знаете, что едите? Раньше как было? Интуитив...

А вы знаете, что едите?

Раньше как было? Интуитивное питание. Организм же умный 🤓 . Он сам подскажет, что ему хочется кушать и какие продукты ему нужней всего. Моему организму в основном хотелось фаст-фуда и жареной картошечки 🤦🏻‍. А вот каш и овощей и фруктов, ему хотелось в гора-аздо меньшей степени)))

Переходя на рельсы ЗОЖа, я продолжаю скрупулезно вести Дневник питания. Он позволяет очень четко выявить огрехи в рационе. Особенно, если посмотреть статистику за неделю-две. А раньше я не могла вспомнить даже то, что кушала еще вчера. Какие там огрехи))

Привычки в питании очень сильны. Стоит немного расслабиться и оп! а белков и жиров уже перебор, а вот сложных углеводов сильный недобор. Дисбаланс на лицо.

Учусь любить каши 😝

Мой Фейсбучек https://www.facebook.com/alyonasdiary/ Заходите в гости)