Дневник питания и тренировок за 14.04.2015

Прикольно!

Светлана,  ужасно. все никак не дойду после работы в супермаркет, чтобы запастись куриной грудкой и творожком

Очень Вас понимаю, у меня иногда тоже бывает  непридвиденная ситуация. Чего-нибудь переберу, но что поделать не убивать же себя, на следующий день себя  контролируешь ---- и все нормально. Будем держаться, у нас все получится.!!!

надеюсь

Елена Прекрасная,  и не говорите, кулич меня три дня подводил, не могла позволить себе его выкинуть

Печенюгина Ари,  Просто представила Вас! Сидите Вы,такая бедненькая, и помидорку  марсом заедаете Не огорчайтесь!

Светлана,   нееет, я преспокойно ужинала помидорами на работе, как вдруг мне всучили марс, хотела спрятать в тумбочку до завтрашнего утра, но не тут-то было 

Увидел этот дневник питания и аж расперло на ха-ха. Это стеб?

Роман,  с чего вдруг?:o

Атата, как Вам не стыдно!!!! Я тоже сегодня запланировала себе полезный рацион, а потом завтракать не захотелось и в обед нагрянул тортик и все пропало! Но дефицит калорий есть + легкое чувство голода, значит процесс пойдет.  Ну, ниче, возьмем себя завтра в руки

Печенюгина Ари,  завтрак - углеводы медленные с углеводами быстрыми. ужин то же самое. обед, ммм... , тонна сладкого  перца с кусочком мяса. 48% рацион... кто ж ест 500г помидоров? Вы знаете, что такое мочевая кислота? так вот Вы убиваете свои суставы в хлам!!!! нельзя есть столько томатов! А перец, зачем же так много? Вы видели сколько у Вас волокон?
У Вас дома нет гречки или других круп? Картошку в мундирах сварить, в конце то концов!
На завтрак 61 грамм быстрых углеводов это... шоковая терапия наверное, инсулиновая встряска для организма с утра пораньше. На голодный желудок скорость всасывания глюкозы из конфет сравнима с формулой 1 на финише!

nika777unika,  да, дефицит калорий у меня тоже довольно неплохой, по калорийности рацион сегодня как раз в норме, с составом косяк

Роман,  я же указала: форсмажор! конфеты и прочее сладкое я ем ну максимум раза 2 в месяц в порядке читмила, стараюсь заменять все эти вредности хлебцами др.корнер. перец - там всего 250 гр, это один красный сладкий перец. а гарниры в виде картошки, круп, макарон я не люблю, всегда заменяю овощами, в этот раз в наличии были только помидоры с перцем. да и с хлебцами я явно перебрала сегодня, обычно максимум ем пачку, т.е. 100гр. мясо: доела последнее в холодильнике, поэтому так мало, тем более жирное мясо не переношу, уже привыкла к куриной грудке и рыбе

Стыдить не надо) Понять и простить) А с завтра снова как следует кушать!