Ну, вот. Три дня ограничения в еде и первые проблемы со здоровьем пришли. Так уже было, когда я лет ...

Ну, вот. Три дня ограничения в еде и первые проблемы со здоровьем пришли. Так уже было, когда я лет 5 назад решила побыть на моно-диете и ела только запаренную гречку с кефиром. Головокружение и тошнота.
Врачи не лечат: мама, откормите грудью и приходите, будем вас лечить.
Обидно.
Забыла сразу дописать. У меня 2 года назад было подобное состояние из-за проблем с шейным позвонком. Поход к массажисту-костоправу плюс лекарства полностью избавили меня от этого. И потому я сразу решила, что либо спала неудобно, либо стукнулась. Но сразу никак не соотнесла это состояние с едой. И только потом, когда дошло, что я что-то делаю не так именно с питанием, написала сюда.

Галин@ 29.08.2016 08:47

Это не проблемы со здоровьем. Это углеводная ломка. Вас не надо лечить. Попробуйте урезать калорийность постепенно. Верните свой прежний рацион, затем убавляйте по 50-100 ккал в день и всё будет нормально.

Виктория 29.08.2016 08:48

может, просто стоит постепенно снижать калорийность рациона? Думаю, что 50-100 ккал в день ваш организм даже не заметит.

Галин@ 29.08.2016 08:49

Виктория, У нас прямо комментарии-близнецы получились)))

Алексей Ожегов 29.08.2016 08:55

А какой у Вас дефицит калорий? Опубликуйте свой рацион! Люди посмотрят и подскажут. Возможно, действительно, слишком большой дефицит. Возможно инсулинрезистентность. Какой у Вас вес/рост?

Bad Mad 29.08.2016 09:01

Присоеденюсь к Алексей Ожегов, где рацион?
На гв прекрасно скидывается при рационе 1800-1900 ккал, а это нужно еще постараться набрать столько еды.

Нина Newba 29.08.2016 09:31

Вам не лечиться надо, а просто разнообразно и правильно питаться. Без резких ограничений, в соответствии с нормальным уровнем дневной калорийности.

Татьяна Мисоченко 29.08.2016 09:58

Алексей Ожегов, Кристина выше правильно сказала. У меня больше 1900 не получалось, дефицит 600-700. Полезной еды с минимумом углеводов - надо действительно постараться. Если еще учесть, что тогда был пост...
В общем, прихожу в себя и пока нет поста - с новыми силами.
Я не знала, что такое может быть.

Татьяна Мисоченко 29.08.2016 09:59

Нина Newba, ну, так: помидоры, огурцы, кальмары-мидии, рис, гречка - основной рацион. Иногда 1 бублик или 1 кусочек шоколадки черной. Кофе с молоком с утра и чай 2-3 раза в день, тоже с молоком.

Наталия Лучникова 29.08.2016 11:24

Какой-то бедненький набор для кормящей матери (если я правильно понимаю). Где творог (кефир, ряженка, йогурт и пр. кисломолочное)? Фрукты? Да и с овощами можно как-то поразнообразнее.
Прошу прощения, а какого лешего вы поститесь на ГВ? (Я уж молчу о том, что пост - это не про еду, совсем-совсем не про еду). Если для вас так важно воздержание - откажитесь от кофе...

Татьяна Мисоченко 29.08.2016 12:12

Наталия Лучникова, я не буду с вами спорить по поводу поста для кормящих-беременных. Тем более, чай или кофе с молоком я все-таки пью.
Фрукты я забыла написать: яблоки, груши, малина, черника.
К тому же я описывала первые 3 дня