Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
170
|
127.5 | 3.4 | 0.7 | 26.9 |
Скумбрия Холодного Копчения [Гипербола] |
93
|
209.3 | 18.6 | 14.9 | 0 |
Подсолнечное масло |
1
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
53
|
28.6 | 1.5 | 1.3 | 2.5 |
Витаминно-минеральный комплекс от А до Zn |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 322 | 410 | 23 | 21 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня (Мытьё, нарезка) |
367
|
128.5 | 2.2 | 1.1 | 27.2 |
Итого | 367 | 128 | 2 | 1 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
2
|
125.6 | 10.2 | 9.2 | 0.6 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
112
|
26.9 | 1.2 | 0.2 | 4.3 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
148
|
20.7 | 1.2 | 0.1 | 3.7 |
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
113
|
30.5 | 1.5 | 0.1 | 6 |
Подсолнечное масло |
1
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Руккола |
11
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Хлеб чиабатта |
21
|
55 | 1.6 | 0.8 | 10 |
Итого | 490 | 306 | 15 | 15 | 24 |
Итого за день | 1179 | 845 | 41 | 38 | 81 |
Свет Неу написал:
она довольно близка к кето- и интервалке, но построже.