Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рисовая каша по 1-268 |
100
|
144 | 2.4 | 3.5 | 25.8 |
Итого | 555 | 170.7 | 3.3 | 5.6 | 25.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
102.9 | 7.7 | 7.8 | 0 |
хлебцы гречневые ржаные |
12
|
42 | 1.3 | 0.2 | 8.6 |
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое |
7
|
45.3 | 0.1 | 5 | 0.1 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 857 | 226.1 | 9.1 | 13 | 17.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай (Припускание) |
170
|
105.1 | 23.2 | 1.3 | 0 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Чечевица, зерно (Варка) |
40
|
108.6 | 9.1 | 0.6 | 16.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Морковь желтая |
70
|
21 | 0.9 | 0.1 | 4.3 |
Соль поваренная пищевая |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
17
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
хлебцы гречневые ржаные |
5
|
17.5 | 0.6 | 0.1 | 3.6 |
Итого | 1116 | 468.3 | 35.4 | 20.2 | 36.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
протеиновый коктейль |
1
|
93 | 9 | 2.5 | 8.6 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 601 | 173 | 15 | 4.5 | 16.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
110
|
121 | 24.2 | 0.7 | 3.6 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Итого | 300 | 291.1 | 25.8 | 5.4 | 32.9 |
Итого за день | 3429 | 1331.5 | 88.5 | 48.7 | 131.4 |