Протеиновые коктейли за и против

Я наоборот пью протеин ближе к вечеру. Он у меня высокобелковый. Это позволяет мне иметь насыщение, не объедаясь и не добавляя лишних калорий и углеводов в вечерний рацион. Вечером, как назло, очень хочется есть. И если есть возможность насытиться и не накачать в себя калорий, я эту возможность использую

Протеин на кефире? Впервые слышу...
Пью на молоке после тренировки.

завтракаю коктейлем, обедаю плотно рыба или мясо, на вечер много зелени и вроде терпимо))) если тяжко стакан кефира на ночь!

Я после тренировки и на воде.

не могу себя заставить пить коктейль на воде и молоке, на кефире терпимо пару кубиков льда добавляю))))))

не люблю коктейли!

Пью после тренеровки, пока готовится мясо с овощами