Хочу есть...

Я тоже постоянно хочу есть даже когда только что поела.а моя норма 1280калорий.вот поем и на велотренажер.

Спасибо за совет про морковь) Вот в том-то и дело, что даже морковь уже в коридор калорийности не входит... Только вода)

Лена написал:
может все дело в пмс???

Де, многие женщины, которые себя ограничивают, дают себе разрешение снять запреты,  ссылаясь на ПМС. Реально в списке симптомов ПМС не было повышения аппетита, а иногда, наоборот.

Дала себе спуск на эти пару дней,

Вот такой примерно разрешенный праздник. Просто знайте, что это ваше подсознание выпрашивает скидку. Физиологических причин повышения аппетита нету. 

Спасибо, обязательно посмотрю!

ооооо, как мне это знакомо(( от этого вечные переборы(

Я в другой ветке уже написал - после углеводов, особенно быстрых, вроде меда и сахара, вскоре снова хочется есть.
Старайтесь избегать больших доз быстрых углеводов, и по возможности, вообще заменяйте их медленными.  

Если знаете, что вам предстоит долгое время без еды, ешьте белково-жировую еду, она дает максимальную по времени сытость. Английский завтрак типа жареного  бекона с яйцами - типичный пример,  как сытно дожить
до ланча в час-два.
И вообще подбирайте режим питания по себе. Многим (но не всем)  помогают частые перекусы (но некоторым наоборот, проще сытно есть 3 раза). Главное, укладывайтесь в калорийность, избегайте "увкуснителей" - соусов, приправ и пр.добавок, повышающих  аппетит. Ну и про простые углеводы, стимулирующие аппетит и переедание,  я уже сказал, здесь краткое популярное изложение научных исследований по теме   

 

Лена написал:
Ну а ваще - низзя себе давать поблажки (это сегодня ко мне не относится ))): ) Нужно всегда и при любых условиях держать себя в руках)

Наоборот, можно давать поблажки. Даже нужно.  И держать в руках не обязательно, просто их надо аккуратно записывать, чтобы понимать, сколько в них калорий, и стоят ли они того. И едите ли вы их не потому что голдодны, а по другой причине...

Лена,  Моркови тоже много не съешь, углеводы шкалят. Беда!

med-ved,  я обычно если дал поблажку то потом обязательно ее сжигаю с помощью пробежки например

Иван Царевич написал:
о потом обязательно ее сжигаю с помощью пробежки например

Средняя толстая женщина не способна на пробежку  в 550ккал 

одна шоколадка = примерно 7-9 км.

med-ved,  ну да точно, это я не учел. Тогда кроме воли и всяких технических приемов обмануть организм не обойтись...

Мне кажется, что если вы раньше ели на 4000-5000 ккал, а сейчас снизили до 2500ккал вы уже будете худеть. Может постепенно снижать калорийность рациона, иначе можно вообще на все плюнуть.