Отвела душеньку на арахисе.Зато утренний бег+прогулка дает надежду на то,что все только на пользу) Прикреплен дневник питания

Все элементарно!
Нарезаю,удаляю косточки, оставляю  в морозилке на 2 часа и потом наслаждаюсь)

А еще можно коктейль делать:
-чистим арбуз,нарезаем , закидываем в  чашу блендера,добавляем лед и  взбиваем блендером все, получается очень освежающий напиток)

Всем приятного.)))

В очередной раз возник вопрос ,а можно ли вот так есть арахис перед сном,хотя он еле-еле добирает мой рацион...??? Прикреплен дневник питания

Вышла на пробежку, но в результате  получилась практически проходка)):
Очень жарко,дышать нечем.
А какие у  кого погоды за окном?

Вчера купили с  парнем абонементы на тайский бокс) Очень довольна, нам повезло с тренером, майку после треши можно было просто выжимать)
Ну посмотрю как повлияет на похудение с правильным питанием. Знакомый на 8 кг похудел правда за 7 месяцев, но в  питании привычки не менял))
Одним словом-рекомендую)
А кто-то тут занимался чем-то подобным? Расскажите свои впечатления)

Отличный способ продлить жизнь яблок , если их слишком много чтобы схесть сразу:
нарезаем кубиками яблоки и   забрасываем  в морозилку.
Мороженные яблоки можно кушать и просто так,а  можно медиком полить, получится вкусно)))
Сижу наслаждаюсь сейчас.
Так же их можно блендером измельчит  с чем-угодно)

1. Если  я варю компот без сахара из яблок, как считать его калорийность? Яблочные углеводы у  меня полностью переходят в  воду? Или как вообще происходит? (Прошу прощения,если вопрос до бол глупый,но он возник)
2. Веяный творог- какая его жирность? Я считаю,что около 2%, но правильно ли это? Я знаю,что хозяйка предварительно сливки делает, а остаток на творог идет,т.е.,по идее, там жира практически  и нет....???