Майя Кукс
29.05.2020 22:32
Дневник питания за 29.05.2020
Очки сломались и я печата в слепую. На коммнгтарии не отвечаю,
просто не могу прочитать, что написано. Магазины открожтся только
послезавтра. Тероеть ненавижу выбирать очки, но придктся.
P..S Сегодня пройдено больше 11 тысяч шагов. Я их не записала.
P..S Сегодня пройдено больше 11 тысяч шагов. Я их не записала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Ликер Вишневый |
7
|
20.9 | 0 | 0 | 2.8 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
10
|
54.7 | 0.6 | 3.5 | 5.5 |
| Итого | 517 | 80 | 0 | 3 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш, из цельного зерна |
20
|
52.4 | 2 | 0.3 | 10 |
| Омлет натуральный |
70
|
89.6 | 6.1 | 6.4 | 1.9 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
20
|
29 | 3.4 | 1.7 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон (Припускание) |
60
|
18.9 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Желатин пищевой |
2
|
7.1 | 1.7 | 0 | 0 |
| Итого | 487 | 254 | 16 | 11 | 19 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Ликер Вишневый |
7
|
20.9 | 0 | 0 | 2.8 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
10
|
54.7 | 0.6 | 3.5 | 5.5 |
| каша овсяная |
165
|
166.2 | 5.1 | 5.1 | 23.9 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
4
|
13.4 | 0.4 | 0.2 | 2.3 |
| Семена чиа, сушеные |
3
|
14.6 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
| Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
20
|
116.4 | 3.9 | 10 | 2.6 |
| Итого | 462 | 407 | 11 | 20 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| маленький салат |
100
|
50 | 1.2 | 3.1 | 3.8 |
| Помидоры (томаты), вяленые |
2
|
5.2 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| плов из курицы |
150
|
252.3 | 22.5 | 14.3 | 8.1 |
| Говядина, солонина, Пастрома |
20
|
29.4 | 4.4 | 1.2 | 0.1 |
| Перец черный, молотый или горошек |
2
|
5 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Вино, столовое, красное |
55
|
46.8 | 0 | 0 | 1.4 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
20
|
116.4 | 3.9 | 10 | 2.6 |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Итого | 509 | 580 | 33 | 29 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяное печенье для тонкой талии |
10
|
19.8 | 0.7 | 0.4 | 3.4 |
| Итого | 310 | 19 | 0 | 0 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
40
|
58 | 8.4 | 2 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 340 | 61 | 8 | 2 | 2 |
| Итого за день | 2625 | 1403 | 70 | 67 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей Иванов
29.05.2020 22:52
Если вы используете телефон-можно писать через голосовой ввод.
Майя Кукс
30.05.2020 14:04
Сергей
Иванов, писать - не проблема, проблема - читать 
Я
увеличиваю, это еще ничего для коротких сообщений
Я
увеличиваю, это еще ничего для коротких сообщений 
Валерия Дмитриева
30.05.2020 19:06
Я чего не записали? Количество шагов большое. Я выше 6 тыс
записываю а так нет
Майя Кукс
30.05.2020 22:22
Валерия
Дмитриева, не записала, чтобы не переесть
Сияна
30.05.2020 22:56
Прикольные у Вас сообщения без очков получаются. Улыбчивые такие.
Валерия Дмитриева
31.05.2020 10:19
Майя
Кукс, я тоже так делаю
Интересные блоги
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
02-05-2024
Случай на информатике
Всём привет!
Сегодня первый день после первомайск...
02-05-2024
02.05 - мой ДР
Кто хочет что-то доброе написать, принимаются позд...
Новые рецепты
Рататуй
42.4
1.6
1.1
6.1
26
Кабачковые оладьи без муки
87.5
4.2
5.7
4.7
13
Сырники
167.9
19
5.8
8.9
0
Лучшие рационы
