Дневник тренировок за 10.09.2018

ULTIMATE DIET 2.0 день 2, Н/у 00:00 00:00

Было тяжело, но я справился, я молодец С улыбкой

Все-таки углеводы вещь для энергии незаменимая... Булочка, я скучаю...

Количество повторений

Вес снаряда

Эллиптический тренажёр (средне)

	1	2	Итог
Время	10		10

Приседания со штангой на плечах

	1			2	3	4	5	Итог
Количество повторений	15	10	5	15	15	15		75
Вес снаряда	20	30	40	45	45	45		2825

Жим штанги лёжа классический

	1			2	3	4	5	Итог
Количество повторений	15	10	5	15	15	15		75
Вес снаряда	20	30	40	45	45	45		2825

Тяга к груди с верхнего блока

	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	15	15	15	15		60
Вес снаряда	30	40	35	35		2100

Разведение рук с гантелями в стороны

Разгибание рук с верхнего блока

	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	15	15	14	12		56
Вес снаряда	25	30	25	20		1415

Сгибание рук с EZ грифом

	1	2	3	4	5	6	Итог
Количество повторений	15	10	15	15			55
Вес снаряда	10	15	17.5	15	15		787

Результаты за день

Энергозатраты: 265 ккал

Время: 10 мин

Количество повторений: 381 раз

Тоннаж: 11092.5 кг

Elena*** 10.09.2018 23:32

Булочки, я тоже скучаю! Как хорошо, что вас нет в Италии..только круассаны(один круассан 350 кк- и за это я их уже не люблю)..а булочки... что ж.. будем скучать на расстоянии!! Плачу

Алексей 11.09.2018 00:01

Elena***, круассаны....я бы и от них не отказался... ничего, придет время С улыбкой

Elena*** 11.09.2018 00:34

Алексей, хочу поехать жить туда, где еда невкусная...хотя бы на пару месяцев, мне б хватило!! А то на ночь глядя о булочках, круассанах.. а я только мороженку заточила..хватит уже быстрых углеводов! Плачу