вот все труды насмарку

светлана морозова написал:
может на кефире весь день посидеть?

а оно Вам надо? Организм испугается, что хозяйка его не кормит, начнёт запасать.

Маленькая Панда,  ничего просто не пойму то на месте стоял 4 дня теперь на прибавление пошёл....раньше утром на весы станешь минус 200гр стабильно...за 1 месяц 3 кг сбросила...а теперь  и не пойму что происходит

светлана морозова написал:
а теперь и не пойму что происходит

ой, ну водичка задержалась. У меня стабильно после селёдки под шубой или рассольника привес аж до килограмма - и ничего, всё через пару дней уходит.
Да, ещё во время пмс может вверх пойти вес, но потом всё равно снижается.

А вы объемы измеряли, они тоже в плюсе?

полдня на чае с молоком... вкусно и просто...если выдержите целый день... молока 1,5 литра за день можно выпить. Главное позитивное настроение. 

светлана морозова Самое главное не надо отчаиваться и срываться.Срыв это же шаг назад ,а нужно двигаться только вперед к цели.Удачи Вам !

Светлана! во -первых научитесь спокойнее относиться к показаниям весов, если каждый раз Вы так переживаете, что еще и срываетесь, то вообще забудьте про весы на какое-то время. Во -вторых, если Вы соблюдаете питание, занимаетесь и ничего вредного не ели, а вес растет - это еще не трагедия, так надо вашему организму. Не пытайтесь понять откуда это, просто продолжайте выполнять свой план по питанию и тренировкам, да, спать- отдыхать, тоже надо во время и достаточно.  Причин может быть много - вода гуляет, может соли поели больше чем обычно, мышцы отекли, в определенной фазе цикла женский организм набирает воду...  если следовать Вашей логике, то мне сегодня видимо надо было повеситься, так как мой вес сегодня +500, но я не парюсь, потому что вчера у меня была силовая и я усиленно занималась с железом. 
Перестаньте себя ругать, забудьте про глупости с кефиром и прочим молокочаем, нормально питайтесь и занимайтесь, ситуация выровняется

Айрис,  спасибо. У меня вес снижается, просто я это снижение или изменение, как не назови, определяю по типичному весу недели. То есть всю неделю я взвешиваюсь, в последний день недели беру показания и выстраивают их от наименьшего значения к наибольшему, 4 значение и будет типичным весом недели. И разницу смотрю по типичным значениям от недели к недели - это методика системы "минус фунт", если интересны подробности вот ссылка http://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf

Айрис,  да, конечно, спрашивайте. Но уверена, что после прочтения вопросов не будет, там очень подробно написано и есть конкретные примеры. Система "Минус фунт" абсолютно не противоречит МЗР, просто предполагается более щадящий режим нормализации веса, не более 400 грамм в неделю, что почти и есть фунт.

Сократите употребление соли в рационе и вес пойдет вниз.

Айрис,  да, замеры надо делать, если Вы хотите определить свой расчетный идеальный вес

bird bird,  спасибо за поддержку...ну вот такая я паникёрша..не хочу плюсов ...хочу минусов в весе

Татьяна Скулкова,  даже и не знала об этом..

светлана морозова,  не переживайте, как вариант можно реже взвешиваться - меньше стресса будет ( из личного опыта)

светлана морозова,  успокойтесь, правда, не мучайте так себя. Конечно же хочется минусов и желательно быстро, но так не бывает, настройтесь на процесс, наберитесь терпения. Берегите себя, свой труд свою заботу о себе (контроль питания, спорт), не травите свое тело и психику избыточным количеством вредностей и  у Вас всё получится!!! давайте повышайте себе настроение (чем угодно, но не едой) и вперед! а мы Вас поддержим

bird bird написал:
вперед! а мы Вас поддержим

Да-да, обязательно поддержим!

Ирина,  если Вас это бесит, то не подходите к весам, пока не сможете нормально реагировать на их показания. Зачем Вам  задавать себе плохое настроение на весь день? Наш организм гораздо умнее нас самих, нам никогда не понять истинных причин этих плюсов в весе (даже если мы ничего не нарушали) и как ни странно минусов, когда мы взяли и съели что-то не совсем полезное, мы можем только предполагать, но не стоит на этом заморачиваться и ломать себе мозг. 
Вы должны задавать сами себе настроение, но никак не позволять  напольной вещице управлять Вами. Подумаешь 2 дня или больше плюс 100 или какая-то другая цифра, Вы стали от этого хуже? Вы идете к своей цели, меняете свой образ жизни и какие жалкие 100 грамм, могут Вас остановить?
я уже писала выше, что сегодня у меня +500 грамм по весу, а вот например, пару недель назад был скачок с 63,9 до 65,3 за день 1.4 кг "привалило"! конечно первая реакция шок, "как так, я же ничего не нарушала?", потом сама себе говорю, значит так надо и забываю про эти цифры. на следующий день опять 63,9. Что это было, кто знает. Поэтому не опускайте руки и не расстраивайтесь из-за мелочей

урррра!!! вес тронулся...минус 400гр..... нет предела моей радости...работаем дельше