Дорадо в фольге

Калорийность - 98.3 кКал; белки - 16.4 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 2.2 г на 100 г.

Ингредиенты

дорадо	350 г
Перец сладкий красный (Запекание)	50 г
Лимон	50 г
Укроп (Запекание)	20 г
Лук зеленый (перо) (Запекание)	20 г
Помидор (томат), парниковый (Запекание)	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 ч

Описание

Отрезается от рыбы голова.,удаляются внутренности, со всех сторон посыпается cолью
и черным молотым перцем,в фольге обкладывается со всех сторон
и внутри - перец сладкий,помидоры.лимон.укроп,лук зеленый,
заворачивается конвертом,запекается на мангале минут 30-40.
Bon appietit !!!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	98.3 кКал	5.84%
	Белки	16.4 г	21.58%
	Жиры	2.7 г	4.82%
	Углеводы	2.2 г	1%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

В1

Холин

B12

вит.К

Калий

Наталия Игоревна 12.04.2015 22:37

и еще чеснок , зубчик в брюхо

rangy 12.04.2015 22:43

Наталия Игоревна, точно,можно!!! Широкая улыбка

Людмила Каледина 12.04.2015 22:44

Я щас слюной захлебнусь!!!!! Кричу

rangy 12.04.2015 23:03

Людмила Каледина написал:
Я щас слюной захлебнусь!!!!!

а мы -прожорливые брюшки, каждый свою рыбеху уконтропупил в 6 сек...я то типо наелась ... и ...отползла от стола....муж ,спустя сразу... обмолвился -а че есть поесть??? - спагетттями душа его угомонилась С улыбкой