Оказывается мышца жирок не сжигает.

Очень правильная информация 

ссылка почему то не работает, проверьте или в комменте продублируйте

Игорь, аргументируйте ваши тезисы. Плиз...Потому что вышеизложенная статья от Юшка-Танюшка тоже кажется правдивой.

После длительного перерыва, пошла в спорт клуб, перс. тренер рекомендовал кардио+силовые. Кардио каждый день силовые через день. У меня проблема послеродовый животик, так вот, пресс пока качать не будем.... наверное это правильно исходя из статьи! Силовые начну со след. недели, сейчас готовлю свое тело к нагрузкам и выносливости с помощью кардио. ну и МЗР...

мышцы разные нужны, мышцы всякие важны!  спасибо!

Игорь Н,  и Вы так занимаетесь? Какие результаты?

Игорь Н написал:
Не читайте что попало. Закон сохранения энергии еще не кто не отменял.

Закон сохранения энергии 100% работает. Только вот человеческий организм это очень сложная штука. Он Вам получит энергию от куда хочешь, но только не из жира, если ему это будет выгодно. 
Можно жить на дефиците в 1000 ккал в день и оставаться жирным, а можно этот дефицит свести к нулю, и худеть только за счёт жира.
И в обоих случаях закон сохранения энергии будет работать, а результат будет разным. И примеров этому мы тут уже видели огромное количество.

Сергей scr,  так как вы предлагаете бороться с жиром, особенно на животе? У вас же наверняка есть своя методика

Юшка-Танюшка написал:
Оказывается мышца жирок не сжигает.

Вот заголовок к вашей статье у Вас только не верный. 
Именно мышца, и только мышца может сжечь жир.
При липолизе жировая ткань расщепляется на жирные кислоты. А жирные кислоты можно сжечь только в митохондриях мышечных клеток. Иначе они поплавают в крови и опять вернуться в жир.

Дмитрий Б,  так все-таки пресс качаем? и все остальное качаем тоже? Статью вашу по ссылке прочла. Поправьте, если я что -то не правильно поняла: качаемся и меньше едим? Меня волнует только жир на животе и талии.

Сергей scr,  Опоздал я я буквально на 30сек. То же самое хотел написать.

Наталия CH,  на первом этапе любые физнагрузки Вам помогут это сделать. Вот когда уже организм адаптируется а Вашим нагрузкам (особенно быстро он адаптируется к кардио), тогда Вам нужно будет выполнять такие физнагрузки, которые будут приводить к гормональному возбуждению, чтоб процесс липолиза снова запускался. А это либо силовые, либо интервальные тренировки.

Дмитрий Б,  спасибо за совет, постараюсь его придерживаться

Сергей Костерин,  спасибо

Сергей scr,  хорошо, попробую определиться в выходные с комплексом упражнений

Игорь Н,  При вашем подходе вы получите весьма неприятный результат. На голодный желудок с утра заниматься чревато. Поясню: Утром после длительного периода без еды, уровень гликогена снижен у некоторых людей очень сильно, особенно если на ночь длинных белков не покушали. При интенсивной тренировке в таком окружении запасы энергии быстро иссякнут, и организм начнет жечь мышцы, просто потому что их пожечь быстрее и проще чем жир. Единственным исключением могут быть ОЧЕНЬ тренированные спортсмены, которые одну и ту же тренировку выполняют уже годами. В таком случае мышцы и митихондрии в них, да и организм в целом уже умеют запускать липолиз на знакомую нагрузку очень быстро как раз чтобы сберечь мышцы. Но я слабо себе представляю ОЧЕНЬ тренированного спортсмена(не прекращавшего тренировки) но нагруженного лишним жиром от которого он желает избавиться. Единственный пример приходящий в голову это профи культурист эндоморфного телосложения, они в период массо набора набирают очень много жира, не прекращая тренироваться, а потом могут его очень быстро согнать по выше озвученным причинам.
Я изначально по дурости и незнанию тренировался на голодный желудок с утра, и беговые тренировки были и на силовую выносливость. Как результат падение мышечных объёмов а жир как был так и остался. И очень заметный показатель это запах амиака(соединение азота которое выделяется при распаде белка мышечного) после тренировки, когда под душ залезаешь. Иногда аж глаза щипало. Но я на тот момент с радостью думал что - "О круто, наверное жира много сгорело"

Сергей scr написал:
ссылка почему то не работает

Вот. Первый комент 

Євген,  спасибо. сейчас стало яснее 

Сергей scr,  спасибо еще раз, прочла статью,  много информации, буду анализировать и составлять себе комплекс упражнений

Євген написал:
Сергей scr написал:
ссылка почему то не работает
Вот. Первый комент

Исправила) Спасибо за комментарии, самой было полезно почитать Ваши мнения.