Ushikk
25.03.2020 07:02
Дневник питания за 25.03.2020
Доброе утро. Спустя 3 года после вторых родов мой вес с 82кг. вырос
до 92кг. Как я до такого дошла))) очень быстро. А ведь в далеком
2015 я весила 72 кг :-o
Трудно начать. Трудно сломать свою психическую зависимость.
Как говорят: "Сила - есть, воля - есть, а силы воли - нет".
Итак начнем....
Трудно начать. Трудно сломать свою психическую зависимость.
Как говорят: "Сила - есть, воля - есть, а силы воли - нет".
Итак начнем....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Ламбер |
65
|
245.1 | 15.4 | 19.8 | 0 |
| Итого | 65 | 245 | 15 | 19 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 410 | 86 | 0 | 0 | 18 |
| Итого за день | 475 | 332 | 16 | 20 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ALF
25.03.2020 08:09
Что - то начало ну очень хилое. Для начала может тушку накормить
досыта. Для похудения треба дефицит в 300-400 ккал, а не измор.
Tatiana Solery
25.03.2020 08:58
Доброе утро! Удачи вам и терпения. 
А где дальнейшие
планы на день, у вас же не только завтрак?
А где дальнейшие
планы на день, у вас же не только завтрак? 
