Нужен совет.

Подождать, организм должен привыкнуть

Екатерина Базина,  попробую подожду, хотя бы привеса не было и то хорошо.

То, о чем вы говорите. называется дефицитом калорий. При похудении он обязательно должен присутствовать, т.к. без дефицита не пойдет процесс сжигания жира. Чем выше дефицит калорий,тем правильнее движется сжигание жира. И еще, мне кажется вы слишком сосредоточились на весах и цифрах на них. Я с недавнего времени свои напольные весы задвинул под шкаф. и достаю их только по воскресеньям ( для контрольного взвешивания). Поверьте жить стало намного проще и спокойнее.

подождите конечно

Александр Фролов,  вроде ка теоретически дефицит калорий присутствовал,а вот  отвеса не случилось. в голове вьется "мульен" причин почему это случилось ...

Валерия Немесида Иванова,  наверно и правда придется еще недельку подождать.

Александр Фролов,  Дефицит калорий между чем? Объясните по подробнее.

Если бы меня расстраивала остановка веса,то я бы урезала таки углеводы,прошу тапками не бросатся

Ольга Ткаченко,  подожду еще недельку и если снова нужной динамики не будет урежу углеводы, как и делала в 1 неделю. Другого выхода не вижу ,а жаль...

любашик че,  а сколько у тебя углеводов?

любашик че,  У меня коридор от 1280 до 1590 . Моя норма 1400. При большей нагрузке я должна увеличивать норму до разрыва  -500? Правильно?

Светлана Жевак,  если ваша норма  1400 ,в которую уже заложен дефицит в -500 ккал программой сайта и вы еще занимаетесь спортом и  и вносите  расход калорий в дневник , то программа автоматически повысит вам коридор калорий  на эту потерю за счет спорта.

Ольга Ткаченко,  примерно 220. в зеленом коридоре.

любашик че,  Спасибо. Залезла в цели и увидела, что программа сказала занимаешься спортом не занимаешься- все равно придерживайся 1401. А я ем на 1000-1200. Подскажите мне, если я начну с завтрашнего дня есть на 1401,  я не начну поправляться или такое тоже может быть?

Светлана Жевак,    Программа вам рассчитала 1400 -это без занятий спортом,если вы их внесете в дневник тренировок, то и коридор калорий увеличится автоматически. Вот к примеру вы позанималсь спортом  и потратили 300ккал, то и ваш коридор автоматически вырастет до 1700 ккал. Потому что 1400 это уже!!!! с учетом дефицита -500 кккал от основного вашего обмена.
А насчет будете ли вы поправляться я не знаю.  Иду как раз этим путем( вместе со спортом получается в день почти 1900ккал)  и привеса нет ,но и отвеса за неделю не случилось, об этом и спрашиваю местных долгожителей. что мне предпринять уменьшить калорийность за счет углеводов или посмотреть еще недельку...
Хочется кушать нормально и стройнеть,а не клевать как птичка. 

любашик че,  Понятно.  Спасибо.  Извините, что пристаю., просто очень страшно прибавить.

Светлана Жевак,  да ничего ,я сама еще только учусь и можно сказать эксперименты над собой провожу . просто всю жизнь  не реально есть 1200 ккал,рано или поздно все равно реальная жизнь настигнет и после прорыва с такого дефицита наверняка вес помчится, поэтому хочется по уму приучить организм и к правильному питанию и к адекватной , нормальной калорийности.

Светлана Жевак,  Приход энергии ( пища, которую вы кушаете ежедневно) должен быть меньше, чем расход ( ваш ВОО+ физ. нагрузки) Ваш коридор калорий 1400 ккал. Расход должен быть 1700 - 1900 ккал. Светлана, зайдите в раздел сайта Статьи и изучите теорию ПП. С этого надо начинать весь процесс похудения. Я так понял. что вы вообще ни в теме, чем решили заняться. Тяжело вам будет. Но дорогу осилит идущий. Вам терпения и удачи.