Питание в гостях.

не думать об этом а просто хорошо отдохнуть пообщаться .и сделать уклон на белковую еду мясо рыба и свежие овощи фрукты ,я на праздники ставила сохранения веса в программе за границы не выходила и нечего не набрала.

Алина Али,  ну вообще я именно так и планировала,но хозяйка такая настойчивая и хлебосольная, что отвертеться от всяких непредвиденностей просто не получилось

Ирина Миронюк,  пообщались замечательно,если бмине омрачало нарушения...дело в том что  что все угощение было углеводным :тортики ,конфетки,выпечка...намеков на белки и овощи не было, фрукты в мизерных количествах на торте...

Кузик написал:
А вот от таких гостей которые не оставят тебя голодной я обычно ухожу пешком с заходом на несколько км, чтобы хоть как то калории сжечь и большую нагрузку не давать на сытый желудок)

Отличная идея ! Надо взять на заметку...

нечего страшного не произошло примерно занесите в дневник  посмотрите что вышло если баланса нету но калорийность в норме  а если нет то за сутки больше 100 гр не нарастет , а завтра опять в бой за хорошой фигурой

Ирина Миронюк,  вот как раз сейчас этим  и занималась, внесла все что наела в гостях и удалила все что запланировала, чтоб сделать калорийный коридор зеленым. В итоге на ужин только зеленый горошек и морская капуста , авось выдюжу...Но по БЖУ,а тем более по витаминам полный аут...

любашик че,  главное это хорошие эмоции !!!

Ирина Миронюк,  ,да спасибо. Просто по неопытности я  сначала растерялась и немного расстроилась нарушениям со своей стороны и решила посоветоваться с общественностью. Спасибо за полезные советы и поддержку.

Мяско плюс  овощи и фрукты, пару чашек чая - будет самое оно! Ну если такого нет, то 40-50 гр тортика не повредят ( могут лежать себе тихонько на тарелочке целый вечер) Лишь бы вы пришли туда не голодной, можно спокойно продержаться.

Марья,  вариант " все свое беру с собой" чреват тем что хозяйку обидеть можно.

Виктория Клокова,  тоже вариант,но некоторые хозяева следят и напоминают о том, что иногда жевать надо

 А у нас "корпоратив" на старый новый год. Буду пить, есть и танцевать.

любашик че,картинка классная, типажи отличные, правая девушка семейства бобровых, не иначе.  По вопросу. Не ешьте хлеб, однозначно, и не ведитесь на торты. Остальное в меру испорченности

Limon99 написал:
Остальное в меру испорченности

Ой,я такая испорченная ,я таки повелась на торт и пирожки вчера... Но теперь,выслушав множество советов, буду применять их на практике. Советы действительно  привели все хорошие, прям чувствуется проверены на себе. .Не зря говорят, "одна голова хорошо,а две лучше"

Александра Иванова написал:
Главное себя не накручивать, а то начинают вырабатываться гормоны стресса, которые на фигуре сказываются еще хуже, чем разовое переедание.

Наверно вы правы, самобичевание пользы не принесет.

Есть у меня знакомая местная модель, естественно, стройная. Она когда у нас бывает чаще только всего чай пьет, если фрукты на стол поставить - маленько фруктов съест, если на ДР, то маленько салатиков и все. А вообще по собственному опыту - хочется съесть кусок торта (ну мы же в гостях, можно же) - не можно, а нужно только раз откусить и все, салат, треть от второго и все. В общем дело в количестве потребляемого, даже если вам подсунули кусок огромного торта, вы же вправе съесть только его часть (так кстати едят почти все мои худые знакомые) - "ой, я уже объелась"

Ольга Я написал:
(так кстати едят почти все мои худые знакомые) - "ой, я уже объелась"