Алла 123
18.07.2015 12:34

Овощной пирог с фаршем из куриной грудки

Калорийность - 57.2 кКал; белки - 8.6 г; жиры - 0.8 г; углеводы - 3.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Кабачок (Запекание) 600 г
Морковь, желтая (Запекание) 202 г
Капуста цветная (Запекание) 830 г
Куриная грудка (филе) (Тушение) 500 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 2 ч
Описание
Кабачок, морковь, цветную капусту тщательно помыть, почистить, измельчить. Куриную грудку мелко порезать или перемолоть. В форму выложить слой овощей, грудку, слой овощей. запекать в духовке при т. 190-200 примерно 1-1,5 часа, до золотистой корочки.

Приятного аппетита!

  
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 57.2 кКал 3.4%
Белки 8.6 г 11.32%
Жиры 0.8 г 1.43%
Углеводы 3.8 г 1.74%
Пищевые волокна 1.5 г 7.5%
Вода 86.4 г 3.8%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
5.5%
b-car
3.1%
В1
5.3%
B2
4.1%
Холин
4.8%
B5
11.1%
B6
7%
B9
4.7%
B12
~
C
21.9%
D
~
E
1.5%
H
1.9%
вит.К
8.5%
PP
22%
Калий
11.5%
Ca
2.7%
Si
~
Mg
10.7%
Na
2.3%
P
10.5%
Cl
0.4%
Fe
7.4%
I
0.4%
Co
31.5%
Mn
5.8%
Cu
5.8%
Mo
8.7%
Se
0.6%
F
0.2%
Cr
16.8%
Zn
5.1%
 15 
 31
Светлана Ким 18.07.2015 13:11
Не могу понять за счет чего форму держит?
Я тоже не поняла. Вы яйца добавляли?
Алла 123 18.07.2015 14:06
Светлана КимЛюдмила Каледина, Сама была очень удивлена сохранению формы. Никаких яиц, соли и т. д., только овощи и грудка.
Светлана Ким 18.07.2015 14:12
Алла 123, здорово!
Алла 123, Надо тоже попробовать. Забрала. Спасибо.
svetlana 18.07.2015 15:59
попробую
Сегодня испекла этот чудо-пирог. Получился ОООчень вкусным. По мне так пахнет деревней (в хорошем смысле этого слова). Овощное тесто как зимняя заготовка без уксуса, в филе добавила 50 грамм лука, еще посолила чуть-чуть. Очень вкусно и полезно. Спасибо за рецепт!!!
Алла 123 22.07.2015 06:56
svetlana, Очень вкусно, и полезно!
Алла 123 22.07.2015 06:58
Ирина Измайлович, Пожалуйста! Готовьте на здоровье!
Людмилка 26.07.2015 14:32
Взяла на вооружение! Измельчали как на терке,в блендере,мясорубке?
Алла 123 26.07.2015 14:46
Людмилка, В блендере.
Людмилка 26.07.2015 14:47
Спасибо
Алла 123 07.05.2017 14:01
Ольга Кукушкина, можно, например баклажаном, или на свой вкус любой другой овощ. 
Спасибо за рецепт)))
Viktor 07.05.2017 14:08
Алла 123 07.05.2017 14:08
Елена Богданова, пожалуйста
Юрий ИВАНОВ 07.05.2017 17:26
Татьяна Ершова 07.05.2017 17:55
утащила , спасибо)
Spin 07.05.2017 18:44
Svetlana 07.05.2017 19:03
Спасибо, за рецепт!
Наталья 13.05.2017 12:21
Любовь 13.05.2017 12:54
Алла 123 13.05.2017 13:04
Любовь Васильева,  измельчила в комбайне, сок не отжимала, форма силиконовая.
Юлия 13.05.2017 13:30
Спасибо
Настенька 13.05.2017 14:15
Любовь 13.05.2017 14:38
Алла 123, спасибо, все поняла.
Нина 13.05.2017 14:45
Светлана Ким, Я тоже!
Нина 13.05.2017 14:46
Алла 123, Надо попробовать!
Спасибо !
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты