Анастасия Киев

31.01.2015 20:29

фри

Калорийность - 101.5 кКал; белки - 4.2 г; жиры - 0.5 г; углеводы - 20 г на 100 г.

Ингредиенты

Картофель (Жарка)	200 г
Яичный белок куриный (Запекание)	25 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

Нарезать картофель брусочками обмакнуть в белок.
Выложить на противень посыпать солью и в духовку на 180градусов до золотистого цвета С улыбкой

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	101.5 кКал	6.03%
	Белки	4.2 г	5.53%
	Жиры	0.5 г	0.89%
	Углеводы	20 г	9.13%
	Пищевые волокна	1.8 г	9%
	Вода	68.5 г	3.01%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.4%

b-car

0.5%

В1

8.3%

9.9%

Холин

1.3%

8.6%

19.7%

2.7%

B12

0.4%

14.5%

0.9%

2.6%

вит.К

14.2%

Калий

24.8%

1.3%

6.4%

2.8%

8.6%

4.5%

5.1%

67%

11.2%

19.2%

15.9%

0.7%

27.1%

4.2%

kristi.zet 31.01.2015 20:53

обожаю фри!

Мы белые и пушистые 31.01.2015 20:59

ух ты, интересный рецепт! А сколько жарить? Масло вообще не добавлять?Я недавно для себя открыла картофель с мешке для запекания в микроволновке. Теперь этот утащу себе в избранное. Спасибо!

Фотина 31.01.2015 21:10

Мы белые и пушистые, а я вообще в микроволновке без мешка делаю. Картоху режу на 4 части, складываю в миску, подливаю немного водички и - минут на 6-7. Потом можно посолить-поперчить. я соус добавляю из домашнего йогурта с перцем и чесноком. вкусно! Вообще картошку люблю, хотя употребление ее не приветствуется, особенно если есть часто.

Анастасия Киев 02.02.2015 00:41

Фотина, ух ты, нужно опробовать!)

Анастасия Киев 02.02.2015 00:42

Мы белые и пушистые, масло вообще не добавляю, делаю около 30минут)

Мы белые и пушистые 02.02.2015 10:53

Анастасия Киев, сегодня попробую С улыбкой

Кошка на окошке 02.02.2015 11:08

Пожалуйста, поделитесь опытом все кто попробовал! Я по этому рецепту недавно сделала, но то что у меня получилось никак нельзя назвать картошкой фри! Да, картошка-несомненно, но на фри не похожа! Может я туплю или не так себе фри представляю...

Кошка на окошке 02.02.2015 12:21

Sandra, Значит что-то не так сделала, надо еще попробовать!