салат из моркови

Калорийность - 106.5 кКал; белки - 11.4 г; жиры - 4.3 г; углеводы - 4.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Морковь, красная	500 г
Сыр прибалтийский	300 г
Чеснок луковица	15 г
Сметана 20,0% жирности	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Морковь натереть на средней терке

Твердый сыр натереть на крупной терке

Добавить мелко порубленный чеснок,соль по вкусу, сметану.

Все перемешать.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	106.5 кКал	6.32%
	Белки	11.4 г	15%
	Жиры	4.3 г	7.68%
	Углеводы	4.7 г	2.15%
	Пищевые волокна	1.4 г	7%
	Вода	75.2 г	3.31%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

134%

b-car

139%

В1

11.2%

Холин

1.5%

3.6%

5.9%

5.3%

B12

0.7%

3.8%

1.1%

2.2%

1.1%

вит.К

6.4%

17.5%

Калий

6.2%

39.8%

10.1%

26.7%

38.4%

4.2%

0.1%

1.6%

0.7%

0.2%

0.6%

0.1%

ТаТьЯно4ка 06.01.2015 21:14

салатик детства,только тогда был майонез. Хорошо

инесса капустян 06.01.2015 21:56

Делаю его без сыра,но добавляю грецкие орехи.

Татьяна 06.01.2015 22:01

Салатик вкусный. я беру 20% майонез