Давненько не публиковала дневник питания, сегодня решилась, чтобы уж вечером не было соблазна что то изменить и съесть какую нибудь вредную вкусняшку . Зеленые коридоры стали  нормой. Но а вот вес уходит очень медленно. Останавливаться не собираюсь, пусть не быстро, но продолжаю идти к намеченной цели. Всем удачи, терпения и ожидаемых результатов. Прикреплен дневник питания

Давно не публиковала дневник питания. Правда сегодня не совсем удачный получился рацион, соблазнилась на финики и печенюшки и после корректировки запланированный рейтинг с 84 снизился до 80. С нутриентами так и не получается добиться высоких показателей, чаще всего где-то в коридоре 75-85 и это даже при включении в рацион печени, но нельзя же её любимую кушать каждый день. И с весом не совсем всё в порядке, целый месяц продолжаются "качели". Уже 3 недели топчусь на отметке 78-77-78 . Так что похвалиться особо нечем. Прикреплен дневник питания

Добрый вечер всем форумчанам! Настало время, так сказать, отчитаться за очередной месяц пребывания на МЗР. Итого я с ВАМИ  уже 3 месяца. Результат вполне приличный - минус 14 кг. Правда килограммчики стали уходить медленнее, но всё равно, хоть медленнее, но процесс идет, что не может не радовать.Самочувствие стало намного лучше, появилась лёгкость, и прибавилось положительных эмоций и хорошего настроения. Из за неимения времени часто бывать на сайте, чтобы лишний раз не дергаться и не переживать из за нехватки баллов для доступа, решила оплатить и получила полную версию. Очень здорово, теперь есть возможность просмотреть рейтинг нутриентов за месяц. И вот что насторожило, по некоторым нутриентам уж очень большой процент получается, не вредно ли это? Всем доброго здоровья, исполнения поставленных задач на пути к нашей общей цели ( кому минусов, а кому плюсов). До встреч на форуме. Прикреплен дневник питания

Неделя масленицы подходит к концу поэтому сегодня, по просьбе моих домашних, не обошлось  без блинчиков. Но в зеленые коридоры всё равно удалось вписаться. Всех с продолжающейся МАСЛЕНИЦЕЙ. Едим блины и худеем. Прикреплен дневник питания

Рейтинг по нутриентам сегодня получился не очень высокий, но день прошел не голодно и в зеленых коридорах. Прикреплен дневник питания

Всем доброго времени суток!  Сегодня у меня получился очень хороший рацион, по рейтингу нутриентов аж 95%. И все полосочки зеленые. Но всё это конечно же из за присутствия говяжьей печени и печени трески, но нельзя же их включать в рацион постоянно, а чем тогда набирать витамины при моем небольшом рекомендованном программой калораже 1090-1133  ? У кого ещё такой маленький коридор и как Вы набираете нужное количество нутриетнов? Прикреплен дневник питания

Сегодня отметка на весах очень порадовала. За 2 месяца и 10 дней потихонечку с ежедневными прогулками по часу - полтора ушли и 12 лишних килограммов. Приятно. Прикреплен дневник питания

Вот наконец то при моем низком коридоре калорийности удалось таки набрать рейтинг по нутриентам уже в 90 %. Довольно сложно стало при современных ценах на продукты соблюдать разнообразный рацион. Но будем и дальше совершенствоваться, перенимать опыт бывалых и заслуженных и обязательно добьемся положительных результатов. Прикреплен дневник питания

Сегодня тоже получился приличный зеленый рацион. По нутриентам чаще всего набираю где то в районе 70-75%. А сегодня побила свой собственный рекорд. Однажды выходила на цифру 82, а сегодня аж 83..... Во даю! Прикреплен дневник питания

У меня сегодня второй юбилей - 2 месяца на МЗР. Считаю  мне очень повезло что в самый тяжелый момент, когда я уже была в отчаянии от набранного веса. От нескольких попыток похудеть с помощью диет был небольшой результат, но это давалось с большим трудом, кучей неудобств. Себе надо было готовить одно, семье - другое. Я могла это выдержать неделю, максимум десять дней. И опять  срывалась... И вот в такое депрессивное время я случайно попадаю на этот сайт. Видимо сработало какое-то судьбоносное провидение. Моей радости сейчас нет предела. На сегодняшний день я 
избавилась от 11 килограмм. Появилась уверенность в себе и своих силах. Буду и дальше продолжать жить с этой программой. Огромнейшее спасибо создателям этого проекта. Скольким людям Вы подарили радость жизни. Низкий Вам поклон. Прикреплен дневник питания