Сегодня просмотрела все 3 уровня тренировок с Джиллиан Майклс `Похудеть за 30 дней`. Решено)) завтра...
Сегодня просмотрела все 3 уровня тренировок с Джиллиан Майклс
"Похудеть за 30 дней". Решено)) завтра покупаю гантелю (так, как
есть только одна) и начинаю...
Сначала хочу эти три уровня пройти , а потом можна еще какой-нибудь
комплекс. Только не знаю, нужны между уровнями перерывы или нет.
Некоторые девочки пишут, что нужны
Юлия Назаренко написал:
Сегодня просмотрела все 3 уровня тренировок с Джиллиан
Майклс
По личному опыту рискну дать совет: попрыгайте с ней
несколько тренировок без всяких гантелек, поверьте, эффект никуда
не денется от тренировки. Если для вас гантели - психологический
аспект, ну налейте в поллитровые бутылки воду, и отзанимайтесь с
ними одну-две тренировки, а потом решите, какие по весу
гантели лучше купить.
И еще хотелось бы предупредить, что не всем подходят эти
тренировки, к сожалению. У меня в юности была "спортивная" травма -
повредила голеностоп, А лет пять назад решила попрыгать с Джиллиан
месяц, т.к. была в отпуске, привычный на то время тренажерный зал
был далеко, и я посчитала, что Джиллиан будет хорошей нагрузкой на
замену залу. Как результат после трёх тренировок - адские,
невыносимые боли в ноге, повязки, мази и хромота на месяц.
Аналогичный результат был у снохи, у нее проблемы с коленями.
Хирург объяснил всё большим количеством прыжков, и очень маленькой
разминкой для суставов перед тренировкой. Будьте аккуратны, и
следите за самочувствием!
согласна с юлией что эти тренировки для людей не с больными ногами.
пробовала заниматься с джилиан майклс, с моим артрозом коленей не
смогла столько прыгать и бегать как там, потом подобрала другие ее
тренировки себе более статичные. пробуйьте
Татьяна,
я посмотрела ее тренировки. Они мне очень не понравились из-за
огромной нагрузки на суставы. Тучным людям они не подойдут, а
худышкам тоже ее комплекс даром не сдался. Им надо силовые делать.
Мышцы в нужных местах растить.